养生讲座ppt-教你健康到老.pptVIP

肠胃虚寒 食疗方： 1、鲢鱼干姜汤：鲤鱼一条去鳞、鳃及肠杂，切片，干姜6克，食盐适量，同煮熟食用。适用于脾胃虚寒，食欲不振等症。 肠胃虚寒 2、生姜粥：鲜生姜5-10克切片，大枣2-5枚，粳米100-150克，同煮粥，用适量油盐调味食用。适用于病后或老年人脾胃虚寒，反胃食少。 胆囊炎、胆结石 消炎利胆茶： 消炎利胆茶：柴胡10克、黄芩10克、玉米须30克，蒲公英15克，茵陈30g，加水1200ml，煎去渣，加白糖适量，代茶饮。此茶适应于湿热型胆囊炎、胆结石，厌油腻、恶心、胁痛或有身热。 胆囊炎、胆结石 饮食宜忌： 宜食：高纤维的食物，如蔬菜、水果、完全谷物等。多补充维生素K，如：菠菜。 禁食：（1）限制胆固醇的摄取量：不吃内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。（2）禁食易产生气体的食物，如：马铃薯、甘薯、豆类、洋葱、萝卜、汽水饮料，以及酸性的果汁、咖啡、可可等。（3）禁食脂肪含量多的高汤。（4）不食用加工食品和高糖分的食物。烹调食物的方式：少用煎、炸，多采用煮、炖、清蒸的方式。 慢性口腔溃疡 长期口腔溃疡小妙方： 生甘草12克、炙甘草12克、苦瓜10克，煎水，含漱2~3分钟后咽下，不拘次数，1剂药可以使用2~3天。 （四）冬季饮食养藏——饮食温润，勿食辛辣 秋冬养阴的问题（冬日也易发内火案） 肾为水火之宅、龙雷之火、壮阳补肾的误区 四、体质与养生 常见的三种体质： 1、燥热体质