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女足足球运动中开展核心训练的现状及方法 　　摘 要：足球运动作为一项体育运动项目，做此项运动要有较强的身体素质所支持，当前，女足足球运动中核心力量训练还是比较少的。核心力量训练对于足球运动竞技水平的提升具有非常重要的作用，以下就对女足足球运动中开展核心训练的现状做分析，并且提出相应的改进的方法，在女足足球运动中开展核心力量的训练可以有效的提升运动员的身体素质，并且还能够促进运动竞技水平的提升。 　　关键词：女足足球运动 核心训练 现状 方法 　　中图分类号：G843 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2013）07（a）-0226-01 　　随着足球运动不断的发展，在足球的比赛中的节奏也随之不断的加快，从而对运动员的竞技能力的要求随之也在不断的提高，这就要求运动员具备良好的体能，以保障在体育竞技比赛当中取得更好的成绩。当前，我国运动员的竞技能力还是比较低的，所以要注重运动员体能的训练，这也是足球运动员所面临的一个重要的问题。 　　1 女足足球运动中开展核心训练的重要性 　　数据表明，开展核心力量的训练可以有效的提升足球运动员的爆发力，促进运动员整体身体素质的有效提升。当前在女足运动员中核心训练的力度还不足，相应的方式选择也比较的落后，不利于运动员身体素质的提升，需要对训练的方法进行革新。研究表明对于同一肌群进行训练，采用多变的训练方式会取得更好的效果，核心力量