八段錦锻炼对大学生生理机能指标影响的研究.docVIP

八段锦锻炼对大学生生理机能指标影响的研究 ［摘要］为了丰富大学生体育活动和高校体育教学的课堂资源，以能增强大学生体质。本课题通过实验测试手段，对大学生进行八段锦的习练。从贵州师范大学非体育专业学生中抽取男女24人进行为期13周的训练，测定和比较了八段锦锻炼前后的血压、心率、肺活量、体重、坐位体前屈、握力6项生理指标，结果表明：24名男、女大学生进行锻炼后，各项指标出现明显的变化。说明此锻炼可以改善大学生的身体机能。 ［关键词］八段锦 大学生 生理机能 影响 前言 八段锦作为传统保健体育运动之一，近几年来在国家体育总局的正确引导下，越来越受到群众的广泛欢迎。八段锦是一种以民族传统文化的生命整体观为理论基础，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要形式的民族传统体育项目，是我国独特的民族文化遗产。通过“三调”锻炼，使人达到“心全于中，形全于外”，心和身都全面而健康的和谐状态。 本文通过实验测试手段，对大学生进行八段锦的习练，目的是丰富大学生体育活动，优化高校体育课堂资源，以便有效地增强大学生体质。同时，八段锦是我国传统保健的体育运动之一，让八段锦进入高校体育课，既能强身健体，又能继承和发扬我国民族传统文化。 一、研究对象与方法 （一）研究对象 研究对象为贵州师范大学10级非体育专业大学生共24名，年龄为18-21岁，均为无疾病的健康者。实验期间固定的24人进行13周八段锦锻炼。 （二）研究方法 对在上公体课的大二学生为研究对象，之前从未学过八段锦的。测定时间13周（2011.9.20～2011.12.13）。每星期3次，每次练习一个小时。13周测定指标：根据《中国成年人体质监测指标》，选取了血压、心率、肺活量、体重、坐位体前屈（女）、握力（男）6项指标。测试仪器是贵师大实验室规定仪器。测试人员由专业人员进行。 （三）统计处理 收集数据采用spss16.0统计软件进行处理。 二、研究结果 （一）试验前后对大学生进行八段锦兴趣爱好的调查 实验前后作者对24名受试者进行了问卷调查与访问。调查结果的态度如表1。同时进行了访问，实验前后学生对八段锦学习的态度有了明显的变化。很多学生实验后表示“八段锦不仅能修身养性且能强身健体”。因此作为健康意识强烈的现代人没有理由不喜欢它。 （二）八段锦锻炼对大学生生理机能指标影响结果 1.八段锦锻炼对男生生理机能指标影响结果 根据数据显示，男大学生经过为期13周的八段锦练习，训练前后，肺活量与握力均有明显上升，有非常显著的差异（p﹤0.01），安静时心率指标训练前后相比，也有明显下降，有显著差异（p﹤0.05）；具体情况见表2。 注：*表示训练前后差异显著（p﹤0.05）；**表示训练前后差异非常显著（p﹤0.01），本文各表均相同意义。 2.八段锦锻炼对女大学生生理机能指标影响结果 根据研究的数据显示，女大学生经过13周的八段锦训练，训练前后肺活量、安静心率及血压都有显著性（p﹤0.05），而对女大学生的坐位体前屈有明显的上升，具有非常显著的特征(p﹤0.01），见表3。 三、结果分析 （一）八段锦练习对男、女大学生心肺功能的影响 心肺功能包括肺功能和心功能两个方面，是评价人体机能水平的重要方面。本课题的研究对肺功能选取了肺活量为指标，对心功能评定选取了心率、血压指标。对男女大学生的上述生理指标影响分析如下： 在实验过程中肺活量、血压及安静时心率，这些指标能反映出机体的肺部、胸部的弹性和呼吸肌的发达程度以及人体整体的有氧运动能力。通过13周的实验结果表明：男女大学生的心率均有下降的趋势，女大学生血压有明显的下降趋势，而男大学生的血压并不明显；肺活量男女大学生均有上升趋势，且具有显著性，如表1、2。八段锦呼吸主要是以腹式呼吸为主，讲究深长细匀，呼吸应自然、匀细、徐徐吐吞，需要与动作自然配合。如第二式“左右开弓似射雕”和第六式“两手攀足固肾腰”在完成过程中都需要加大呼吸深度与幅度，从而使呼吸功能得到充分的锻炼。长期锻炼对人体胸廓的体积，肺组织的弹性以及肌肉的力量会发生变化。提高了肺活量，从而提高了肺功能。 许多动物实验证明：人的安静心率与寿命相联系，心跳越快，则心脏易劳损，寿命就越短。心率减慢，可以减轻心脏负荷，起到保持旺盛的体力，延年益寿的效果。经过13周的实验，男女大学生的心率有所下降，且具有显著性差异，说明八段锦练习是可以提高心血管系统的工作能力。13周的八段锦练习，女大学生的血压有了明显的改善，而男大学生并没有很明显的改变。这可能是男大学生对于八段锦的练习负荷过轻，女大学生适中所致。 （二）八段锦锻炼对男、女大学生身体素质机能的