心理健康宣传看板-考辅导.docVIP

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人生励志漫画   引导语:人生的路上我们每个人都背负着各种各样的十字架在艰难前行。它也许是我们的学习,也许是我们的工作,也许是我们必须承担的责任和义务。但是,这也是这些责任和义务,构成了我们在这个世界上存在着的理由和价值。 第一幅漫画中,每个人都背负着一个沉重的十字架,在缓慢而艰难地前行! 途中,有一个人忽然停了下来。他在想着什么! 他想,上帝啊,这个十字架太沉重了,我可以把十字架砍掉一块! 于是他动手砍了起来! 砍掉之后走起来,的确是轻松了很多,他的步伐也不由得加快了。 就这样走啊走啊!走着走着,他觉得肩上的十字架还是很沉,很重! 他祈求道,上帝啊,请你让我再砍掉一截吧,我会走得更轻松! 于是,他又砍掉了一截! 感谢上帝,这样一来,他感到轻松多了! 如此,他毫不费力地就走到了队伍的最前面。当其他人在吃力地负重前行时,他却轻松地哼起了小曲! 啊哈!谁料,前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑!沟上没有桥,周围也没有路。也没有蜘蛛侠或者超人出来解救他… 后面的人都慢慢地赶上来了,他们用自己背负的十字架搭在沟上,做成桥,从容不迫地跨越了沟壑。 他也想如法炮制。只可惜啊,他的十字架之前已经被砍掉了长长的一大截,根本无法做成桥帮助他跨越沟壑! 于是,当其他人都在朝着目标继续前进时,他却只能停在原地,垂头丧气,追悔莫及……   编后语:每个人都背负着属于自己的十字架,的确是这样,漫画中的每个人,都是背负着属于自己的十字架,而当沟壑出现时,他们也只能利用自己背负的十字架去跨越沟壑,继续前进。所以,请不要埋怨学习的繁重,工作的劳苦,因为真正的快乐,是奋战后的结果,没有经历深刻的痛苦,我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐! 你可以选择做得更好   有一位大学生从北京大学毕业后,最大的梦想就是做一名翻译,在富丽堂皇的大厅陪伴首长。   大学毕业后,她被分到英国大使馆,她很高兴,因为这是一份别人梦寐以求的工作,但是到后来才知道,她担任的工作只是个接线员,一个被别人看不起也最没有前途的岗位。   此时,她并没有自暴自弃,而是慢慢学着喜欢这个岗位。她把使馆里所有人的名字、电话和工作都一一记在本子上,一有时间就默诵,她还试着记住使馆工作人员家属的电话和姓名,最后,还尽可能掌握大使馆人员的工作情况和外出情况。每当有电话打进来,她总是以最快速度接听,要找外出的工作人员的,她会告诉对方他外出了,什么时候可能回来,而这些是其他人都做不到的。   她快速、准确的服务不仅使使馆工作人员得到很多方便,而且当地许多政府部门的工作人员都对之赞不绝口。   后来,大使也注意到这个工作努力的姑娘,每次外出工作时都不忘告诉她。而且,在大使的推荐下,她成为英国一家著名媒体的翻译。尔后她又以出色的表现成为美国驻华联络处翻译人员,并受到外交部嘉奖。现在,她的身份是北京一所大学的副校长。   有时候人不能选择自己的命运,但是积极的心态,可以造就幸福的生活。可以选择把自己的事做得更好,而最终改变命运。 考前情绪放松 1、正确认识考试。期中考的形式和时间长短、难易程度,从本质上与平时月考并无明显差异,只是作用和意义不同罢了,只要我们尽了力,就不要总去担心、害怕。 2、进行适当的文娱活动,依据跟人爱好倾向而有所不同。 3、洗澡也是缓解压力的有效方法。 4、把紧张的感受告诉亲密的人,在交谈中缓解紧张的心情。 5、在此期间来月经的女生要调节好心态,科学证明这种情况不会影响考试的正常进行。 消除紧张心理的几种方法 为了保护自己的身体,使自己参加考试时有健康的充满火力的胜利基础作后盾,就要学会如何消除紧张。 1、远离法 即远离紧张的情境或场所。例如在教室或房间里看书看累了,不妨到操场上去,到外面去走走,或找人聊聊天,做点其他事等。 2、运动法 即做些体育运动来松弛身体,达到消除紧张的目的。 3、 泡热水法 即在感到头昏脑胀时,去洗个热水澡,或用热水洗脚、热水洗脸,以此放松自己的情绪与身体,达到消除紧张的目的。 4、 做以下伸展运动 (1)收下巴运动----调整颈椎姿势,缓解肩胛部位之肌肉酸痛。紧贴椅背坐正,全身放松,慢慢地水平向后收下巴,注意不要低头,坚持5秒,然后慢慢转头向右侧,停留5秒,慢慢回正,再转向左侧。 (2)手臂伸展运动----扩胸并强化背肌。身体站直,双手合十、双肘紧贴在一起,将双手慢慢往上升,同时进行深呼吸。到某仪高度时双肘自然分开,双手仍然和十,继续往上升到最高点,双手打开自左右两侧慢慢放下,同时漫漫吐气。 (3)颈部伸展运动----消除颈部肌肉紧绷。身提站直,右手绕向身后抓住左手肘,头部缓缓向右倾斜,直到感觉左侧颈部的肌肉绷紧为止,停留5秒,慢慢回正;再以左手绕向身后抓住右手肘,头部缓缓向左倾斜,直到感

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