头面部自我保健推拿.pptVIP

头面部自我保健推拿 推拿属于中医临床外治法的范畴，具有操作方便、适应证广、疗效明显、经济安全、容易推广等优点，且无毒副作用，是真正的绿色疗法。它能让您在身心愉悦之中得到治疗或保健。 功效 具有疏风解表，醒脑明目，聪耳通窍，止痛，缓解疲劳，调节神志等治疗或缓解头面部症状的作用。 准备：端坐位，全身放松，闭目宁心，自然呼吸。 第一步. 抚头 用两手掌面从头顶至前额，头顶至后头枕部轻轻抚摩各10遍。 使身心进一步放松。 第二步. 按揉百会穴 用单手食指或中指指腹按揉头顶百会穴半分钟，以出现酸胀感觉为佳。 此穴是调节大脑功能的要穴，对于调节机体的阴阳平衡起者重要的作用。 第三步. 掐头皮 双手十指微屈，用十指指甲尖从前发际开始逐渐掐至后头枕部10遍。力量适中，以酸痛为度。 能有效刺激头部诸多经穴、末梢神经，达到振奋精神，消除头部诸多不适感。 第四步. 梳发 双手食、中、环、无名指微屈并排置于前额，用食、中、环、无名指指甲面着力向上梳发，逐渐移动过头顶向下至后头枕部，反复操作20遍。 能有效刺激头部诸多经穴 ，有助于阳气舒畅和升发。改善大脑的血液循环，白天令人神清气爽，夜晚提高睡眠质量。 第五步. 击头 双手五指微屈