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办公室健康工程 中医医促会—— 上海中医药大学 研 一 级 杨宣 活动简介 1、 随着生活、工作节奏加快，长期处于紧张状态，心理承受能力低下，社会压力不断加重，饮食不规律、不合理，过度疲劳，睡眠不足，人体自然衰老等心理、社会、生物三方面因素导致机体的神经系统、内分泌系统、免疫系统整体协调失衡、功能紊乱导致现在的办公室人员普遍有恋床、四肢乏力、腹痛腹泻、记忆力减退、注意力难以集中、头晕、性功能减退、、经常性感冒、无名低热、烦躁不安、背痛或胃痛 等“办公室综合症”亚健康状态、肥胖、心脑血管疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病正在步步逼近这些年轻的生命，甚至已经损害了他们的健康。? 2、 所以全国各大中医院校应中医医促会发起，上海青年志愿者基地组织。由当地政府支持老师带几个学生去各个城市开展“办公室健康工程”活动。旨在提高现在办公室人员的健康保健意识，控制和预防慢性疾病的发展速度，为全国人民的健康做努力。 3 “ 办公室健康工程”活动从2009年开始到现在。已经去了近3万家单位。为近百万人解决了困扰，也给他们带去了健康、幸福和快乐。 目录 危险生活方式 颈椎病 腰痛 保健操 十大危险生活方式 1、极度缺乏锻炼：在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。 2、有病不求医：调查显示，将近一半的人在