女生青春期生理、心理卫生、保健﹑自护知识.docVIP

青春发育期青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期，是指从第二性征开始出现至性成熟时期。青春期是个生理、心理迅速发育和日趋成熟时期，也是决定人一生体格、健康水平、性格和智力程度的关键时期。年龄范围女孩从11－12岁17－18岁。女性一般较男早2岁左右。 第一性征 第一性征即女性繁殖系统，分外繁殖系统和内繁殖系统两部分。女性外繁殖器官要有阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、童贞膜等外露部分，女性内要包括阴道、子宫、输卵管和卵巢等。 2、第二性征 　除以上繁殖器官等第一性征发育外，伴跟着第二性征的发育的特有的体征。首要指、阴毛及腋毛。发育为最先指标，在10－12岁之间，乳晕增大，近似肿块，以后增大，乳头凸起。阴毛的出现约和开始发育时间近。腋毛的发育一般比阴毛晚半年，到成熟时阴毛呈倒三角学形分布。第二性征发育出现的年龄和顺序有明显的个体差异。另外，脂肪积聚于阴阜、肩、骨盆增宽大形成女性特有的身形。 月经 　　［什么是月经］月经是指女性宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，即月经。 　　［月经初潮］月经初潮是女孩步入青春期的重要标记之一。初潮年龄波动在10－16岁之间，均等13－15岁。因初潮时卵巢功，在初潮后1/2－1年时间内月经周期不则，这是正常征象。　　 ［经前期紧张症及经痛］月经来潮后部分女孩会出现两种，一是经前期紧张症，一是经痛。 ［经痛的防与治］一般经痛不严重不需治疗，可以用物理疗法如：热敷腹部、洗个热水澡、做柔软操（有VCD示范），少吃或不吃非常刺激性食品。严重者伴有面色惨白、出冷汗、恶心、吐逆、拉稀、尿频等症状应去医院就诊。 （1）首先要相识本身生理解剖独特的地方，明确月经是女性的正常生理征象，消除不必要的焦、紧张和惧怕。 （2）积极治疗贫血及全身慢性疾病，积极参加体育炼，增强健康水平。 （3）做好经期自我防备保护工作。如：经期避免剧烈运动和过度劳累，注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳、冷水沐浴、洗头、洗脚，也不要坐凉地；规律，包管充足睡眠；不吃过冷、过辣、过咸食品，多吃水果菜蔬，多饮开水（4）学会自我心理调适，心情、可多听听音乐，做一些喜欢做的工作。 （5）外阴，勤换内衣。 （6）如果发生经痛，心情要放松，要坦然面对，不要本身吓本身。可用热水袋热敷小肚子，使血流畅达；必要时服一些，如等以缓解症状。 四、青春期的心理独特的地方 　　青春期是心理发展的1个重要转变期。只管在生理上已经渐趋成熟，心理却仍然很幼稚、单纯。首要独特的地方是半成熟、半幼稚、独立性与依赖性、冲动性与自觉性等矛盾的交织发展时期。首要表现在以下几点： 1、自我意识迅速发展。指本身的认识与评价。开始把本身作为思虑对象“我长漂亮不漂亮”、“我伶俐吗？”开始注意本身的梳妆，喜欢照镜子，并十分周围人的眼光、态度及对的评价等、成熟感产生且日益强化。 3、性意识迅速觉醒。一方面对本身的性别特征十分关注，对性心理一系列变化2感到诧异、兴奋或困惑、惶恐。另一方面对异性的感情发生一系列变化，由儿童期的厌恶、疏远，到亲密而接近等。4、情绪、感情。感情体验丰富，对新鲜事物充满情趣，但起落较大。 5、从思维发展来说，逻辑思维规律已经在一定程度上占有上风，思维的独立性和批判性也有显著的发展。 、在识活动方面，常立志、志无常、果断与轻率同时并  一、月经的个人卫生 　　月经期由于子宫内膜脱落、血管分裂未愈，形成1个创面，加上子宫口微张，阴道酸性分泌物被冲淡，所以要搞好个人卫生。 　　1、月经期要注意选择卫生棉。初潮后的少女都要准备好卫生棉，经期实时更换。 2、外阴清洁。月经期间，如可能要时常用洁净的温水擦洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分隔。勤沐浴、勤换内裤。 3、注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳、下水田或冷水沐浴、洗头、洗脚；也不要坐凉地，在炎天要避免吃过多冷饮。 4、注意适当息，睡眠充足，防止过劳，注意保暖，多吃菜蔬水果，多饮开水，不吃辛辣生冷食物等有非常刺激性食品，大便畅达。 5、精神兴奋，情绪乐观。在月经期最多听听音乐，或做一些喜欢做的工作。女 、要参加适当的体育活动。如广播操、乒乓球、羽毛球等活动，但不宜时间太长。避免剧烈运动，如耐力练习、快速奔跑、跳跃等。如有月经过多、经痛、月经失调等，经期不要参加体育课。 嗓子的护 　　步入青春期后，出现一按时间的“变声期”。一般女孩从13－14岁开始，这时期特别要掩护嗓子，以免声带在变化中留下不良痕迹。 　　1、不要大声叫喊。因为剧烈紧张的叫喊使声带被拉患上过紧，引起喉头和声带发炎，造成嗓音嘶哑。 　　2、不要勉强去使劲尖声唱歌。 　　3、在唱歌、讲话后不要马上和冷水、吃冷饮。因为喉