中学田径队训练计划.doc

中学田径队训练计划 篇一：：中学田径队训练 一年一度度的市田径运动会以经过去了了,显然校运动队的训练又要要从紧张的赛前训练转入漫长长的日常训练中来,老师苦、、学生苦,但我相信通过我们们师生共同的努力,明年我们们一定能向前迈出喜悦的一步步。下面我们就田经队日常的的训练工作安排如下: 由于河间市田径比赛的运动员员向低龄化发展,那么我们的的运动员选拔对象也要趋向于于中低年级的学生,从而形成成一个良好的运动梯队。作好好向上一级学校输送体育人才才的准备。 在今后训练中中我们一方面要认真把握“训训练和思想教育结合的原则””,有意识地在教学训练过程程中,培养学生"爱祖国、爱爱学校、爱吃苦"的品质,有有计划地安排优秀运动事迹的的讲解,经常和运动员的家长长、班主任和任课老师联系、、沟通,从而来缩短彼此之间间的距离,减少不必要的矛盾盾发生,从而使学生能安心训训练,无"后顾之忧"。另一一方面在业余训练上严格要求求、严格训练,从提高学生身身体素质的基础上来培养运动动员的运动技术和专项技能。。 : 1、保保证训练时间、保证训练内容容、保证训练器材和场地。 2、学生训练课的内容、形形式、节奏安排等,要求多种种变化,各种练习手段尽量与与游戏活动相结合,以激发学学生对田径运动的爱好与兴趣趣。 3、训练必须要有持久久性和合理性。 : 一)、准备期::二周内) 1、选拔、招集集运动员,召开全队队员会议议。 2、宣布训练制度纪律律。 3、准备训练所需器材材。 )、第一阶段:身体体素质训练阶段,以身体训练练为主。 1、以力量训练为为主,辅以基本技术。 2、、以柔韧性训练为主,辅以力力量和耐力。 3、以灵敏性性训练为主,辅以力量和耐力力。 )、第二阶段:月)):基本技术训练,巩固及提提高阶段 1、以基本技术为为主,辅以力量训练。 2、、以基本技术为主,辅以柔韧韧性、灵敏性和耐力训练。 3、:基本技术综合练习。。 )、第三阶段:专项技技术、战术养成训练阶段。 1、以专项技术为主,辅以以综合身体素质练习。 2、、以专项技术、战术为主,辅辅以模拟比赛练习。 3、备备战市中学生田径运动会。 : 每周周训练四次,每次1小时左右右第三节下课开始)。 : 1、各专项要求每每周一次到二次的计时跑。 2、学生按自己的专项每周进进行一次考核。 3、每一个个月底进行一次高要求的考核核。 :待定定) ,运动水平和竞技水水平相对比较、运动员身体素素质参差不齐,理论知识缺乏乏,训练时间少,因而面临重重重困难。我们相信,在校领领导的重视与关怀下,班主任任的支持下,我们有信心培养养出一支具有较强实力的校运运动队队伍。 一、训练目目的 提高学生身体素质和运运动技能，为参加信丰县中学学生田径运动会做好准备。 二、教练：袁喜生 袁小军 邱红领 谢学志 周二至周五：早晨66：20——7：00 下午午第四节课 第一阶段两周内) 1、选拔拔、招集运动员，召开全队队队员会议。 2、宣布运动员训练纪律，做做好运动员的思想动员工作，，注重运动员的刻苦、顽强、、拼搏等意志品质的培养和锻锻炼。 3、准备训练所需器器材。 1、加强运动动员的身体素质训练。 2、、以柔韧性训练为主，辅以力力量和耐力。 3、以灵敏性性训练为主，辅以力量和耐力力。 1、以基本技术术训练为主，辅以力量训练。。 2、以基本技术训练为主主，辅以柔韧、灵敏、耐力训训练。 3、基本技术综合练练习。 1、以专项技技术训练为主，辅以综合素质质练习。 2、以专项技术、、战术训练为主，辅以模拟比比赛训练。 1、学生训练课的内容、形形式、节奏等安排，要求形式式多样，各种练习手段尽量与与游戏活动相结合，以激发学学生对田径运动的爱好与兴趣趣。 2、训练必须以身体系系统训练为主。 3、要把训训练和思想教育结合起来，有有意识地在教学训练过程中，，培养学生“爱祖国、爱学校校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦苦”的品质，加强跟班主任、、家长、校领导的联系，使学学生能安心训练，无“后顾之之忧”。 一、抓好校田径径队的梯队建设 由于田径比比赛的运动员向低龄化发展,,我们的运动员选拔对象也要要趋向于中低年级的学生,从从而形成一个良好的运动梯队队。作好向上一级学校输送体体育人才的准备。 在今后后训练中我们一方面要认真把把握“训练和思想教育结合的的原则”,有意识地在教学训训练过程中,培养学生爱祖国国、爱学校、爱吃苦的品质,,有计划地安排优秀运动事迹迹的讲解,经常和运动员的家家长、班主任和任课老师联系系、沟通,从而来缩短彼此之之间的距离,减少不必要的矛矛盾发生,从而使学生能安心心训练,无后顾之忧。另一方方面在业余训练上严格要求、、严格训练,从提高学生身体体素质的基础上来培养运动员员的运动技术和专项技能。 : 1、保证训训练时间、保证训