第三章运动与心肺功能第一节心血管系统对运动的反应和适应概要.pptVIP

第三章 运动与心肺功能 * * 引言 心肺功能是耐力运动的基础。科学合理的运动锻炼改善心肺功能，促进健康、减少疾病，提高人们的生活质量。同时，运动干预也是治疗某些慢性非传染性疾病的重要手段。因此，运动对疾病的防治作用逐渐被人们接受和重视。 内容 运动对心肺功能的影响 心肺功能异常与运动 心肺功能评定基础 第一节 运动对心肺功能的影响 心肺功能对运动的适应性变化，主要取决于运动强度（小强度40%~50% VO2max、中等强度 60%~85%VO2max及大强度85%VO2max以上）、运动时间与运动频率；同时，也应考虑不同运动个体对运动刺激的适应能力。 学习内容 心血管系统对运动的反应和适应 1 呼吸系统对运动的反应和适应 2 有氧、无氧运动 3 耐力运动处方 4 （一）心脏对运动的反应与适应 1.运动与心率 2.每搏量与心排血量 3.心脏形态的适应 1. 运动与心率 心率变化规律 心率变化规律 1. 运动与心率 1. 运动与心率 心率变化机制 神经因素 ——快相 体液因素 ——慢相 肌肉和关节 心脏朋氏反射 牵张窦房结 交感神经兴奋 体温升高 交感肾上腺系统分泌激素 血液的化学变化 心血管中枢 1. 运动与心率 心率储备——安静时心率与最大心率差值，因最高 心率不同，心率储备的个体差