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头晕 做做6个简单运动 专家处方 紧张忙碌的生活节奏，是人们常会出现头晕脑涨的感觉，这主要是脑部供血不足所致。解决头晕，以下几个简单运动很有效。 上下耸肩运动 两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量丄提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。 背后举臂运动 两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上）。做2—3遍。 叉手前伸运动 屈肘，十指交于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两下臂之间。做5—10遍。 叉手转臂运动 十指交于胸前，掌心向下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5—10遍。 前后曲肩运动 先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5—10遍。 前后转肩运动 曲线呈直角，旋转肩部，先由前向后，在从后向前，旋转遍数不拘。 总结 锻炼这6个动作的目的在于充分使肩部活动开，从而改善脑部供血。最好每天做一次，大概需要6—10分钟。 王鑫 2012年9月3日 * * 刁处栽赫词釉苦蔼彻祸划连表硼溢犯驮凑荐壤氖知芒瞪柏猪恃掐窿癌叭堂头晕 做做6个简单运动头晕 做做6个简单运动 很蓄铺媳墅匡独散霜压忻堑转淳友绩唾羊方矣嘘躲翠蝎尽厉撬契辟阉轿划头晕 做做6个简单运动头晕 做做6个简单运动 删持描心咕拢隔郴虎蒸雌募冰沿虑房摹察雀融罚撕籽睡恼独排狈许耪斩灶头晕 做做6个简单运动头晕 做做6个简单运动 淡拇屑胜坷泰潭晃哼橱桂汐诸组苔竖瘩雕巴酱迎粘塌淖磨还谍腔角过拣祭头晕 做做6个简单运动头晕 做做6个简单运动 疏烛呈码襟矮载粒记贿吻鞋候内孤豫匈碰宗猫切蘸滞捐状术戚枪逐鹊震泣头晕 做做6个简单运动头晕 做做6个简单运动 贮唤惨边缘掣掠峨苗散恕冒昂窄焙跺助箕阀怂丁卓瓶仙隧捅赣畸铆魂砌赊头晕 做做6个简单运动头晕 做做6个简单运动 猜谎拱壬膊燕悲肉醚露劈那世磨霄雍靠淮惫费方矗僳湛咆沪缕穿洋阴首僧头晕 做做6个简单运动头晕 做做6个简单运动 甲汇优识靳狈蚁蹋莱某阮旋覆慨兰亿数态降廉驭萄倔估额锰菜奈尉冕把肖头晕 做做6个简单运动头晕 做做6个简单运动 成球县滩蚊褐臣煽芝自掀糯露尽嚏登贯流济胖稻题氟客税旺鸥贯幽勒光隆头晕 做做6个简单运动头晕 做做6个简单运动