2.2调控情绪课时1范例.ppt

含义：情绪是一种内心体验。 如快乐、兴奋、愤怒、害怕、悲伤等这些伴随着我们生活经历过程中自然而然地所产生的内心体验就是情绪。 1、情绪需要调适的原因及方法　 输入自我调控的意识 转换角度看问题 用行动调控自己的情绪 了解自己的情绪 ①我感到很愉快 A、经常 B、有时 C、较少 D、根本没有 ②我对一切都是很乐观向前看的 A、几乎是 B、较少是 C、很少是 D、几乎没有 ③我对原来感兴趣的事现在感兴趣 A、肯定 B、不像从前 C、有一点 D、几乎没有 ④我能看到事物好的一面 A、经常 B、现在不这样子了 C、现在很少 D、根本没有 ⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A、不是 B、不太是这样 C、几乎是这样 D、是这样 ⑥我感到情绪在渐渐变好 A、几乎是 B、有时是 C、很少是 D、是这样 ⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧 A、总是 B、经常 C、很少 D、几乎没有 * * * 人的身上有一宝， 有时哭来有时笑， 笑一笑来十年少， 胜过灵丹和妙药； 哭一哭来人自扰， 烦恼痛苦甩不掉， 你说奇妙不奇妙。 主题词：情绪 情绪调适 乐观健康的心态 一、情绪“万花筒” 1、情绪的含义、特点及基本类型 特点：多样性和复杂性 人的基本情绪——喜、怒、哀、惧 二、我的情绪我做主 原因