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高嚼檳縣學校檳榔防制健康促進模式介入輔導計畫戒檳教戰手冊說明 國立東華大學 李明憲 教授 美國國家衛生教育專業人員執照5856號 health100@ 戒檳教戰手冊介入策略 介入輔導目標 認知目標： 在於強調檳榔子不含紅灰、白灰就是致癌物。 態度目標： 在於使學生能表達出不喜歡嚼食檳榔的情感。 行為目標： 在於建立學生的拒絕技巧生活技能。 戒檳教戰手冊使用說明 一、全校嚼檳人數調查與統計 使用「無檳校園健康促進輔導計畫問卷調查」 。 4月30日前完成前測問卷，附件Ⅰ。 二、進行戒檳教戰手冊使用 戒檳課程對象：嚼檳學生。 戒檳課程期程：5月30前完成課程，並於第五堂課程結束後，進行後測問卷施測，附件Ⅱ。 1個月進行5堂課，一堂課約30分鐘。 建議運用空白課程。 戒檳教戰手冊使用說明 第一堂 相見歡 設定目標（戒檳教戰手冊p1~4） -下定決心簽署與立誓 -戒除檳榔10個理由 -認識自己 可能想嚼檳榔的情況 我能克服自己不去嚼檳榔的 決心指數 牙齒很不舒服的時候 1　2　3　4　5　6　7　8　9　10 當我告訴自己再嚼一次就好的時候 1　2　3　4　5　6　7　8　9　10 當我很累的時候 1　2　3　4　5　6　7　8　9　10 當我心情不好的時候 1　2　3　4　5　6　7　8　9　10 當我因為失敗而感到洩氣的時候 1　2　3　4　5　6　7　8　9　10 當我在放假想放鬆的時候 1　2　3　4　5　6　7　8　9　10 在社交場合有人給我檳榔的時候 1　2　3　4　5　6　7　8　9　10 當我很高興或和朋友一起慶祝的時候 1　2　3　4　5　6　7　8　9　10 ※當有一題低於5分時，請向老師或家人尋求協助 戒檳教戰手冊使用說明 戒檳日記記錄（教戰手冊p25、p29） 戒檳日記填寫 戒檳甘苦談 我決心要達成的目標： 本週應達成目標： 日期 我有決心戒除檳榔 達成與否? 我是有決心的人，我今天嚼了___粒/包檳榔。 ? ? 我是有決心的人，我今天嚼了___粒/包檳榔。 ? ? 我是有決心的人，我今天嚼了___粒/包檳榔。 ? ? 我是有決心的人，我今天嚼了___粒/包檳榔。 ? ? 我是有決心的人，我今天嚼了___粒/包檳榔。 ? ? 我是有決心的人，我今天嚼了___粒/包檳榔。 ? ? 我是有決心的人，我今天嚼了___粒/包檳榔。 ? ? 1.這個月，我總共嚼了___粒/包檳榔。 2.我 有/沒有 達成一開始訂下的目標? 3.這個月，我覺得最難的部份是在於： ________________________________ ________________________________ ________________________________ ________________________________ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 我已經順利完成第一個月的目標了！ 再接再勵！ 口腔癌是台灣男性第四高的癌症死因，吃檳榔的人患有口腔癌是一般人的123倍。 戒檳教戰手冊使用說明 第二堂 詢問第一週嚼檳量 檳榔健康危害 1.迷思 迷思一：吃檳榔可以顧牙齒，不會得蛀牙？ 迷思二：嚼檳榔可以保暖嗎？ 迷思三：檳榔是因為加了紅灰、白灰會致癌，本身是不會致癌的？ 2.檳榔添加物對人體的危害： -荖花、紅灰、白灰。 -檳榔造成口腔黏膜下纖維化： （1） 嚴重者，口最大只有1~2公分，只能吃流質食物。 （2）菜瓜布連續在舌頭上摩擦，會造成什麼後果？ 摩擦? 受傷? 傷口結疤? 再摩擦? 結疤不斷累積 ?口腔難以張開 ，此即為口腔黏膜下纖維化之主因。 -嚼檳榔會導致口腔癌： 1.嚼檳榔會導致口腔紅斑、白斑及口腔潰爛，而且有相當高的機率會罹患口腔癌。 2.根據統計，光是嚼檳榔者，罹患口腔癌的機率為一般人的28倍。 3.若是抽菸又有嚼檳榔者罹患口腔癌機率為一般人的89倍。 如果抽菸、飲酒、嚼檳榔者三者都有的人，罹患口腔癌的機率為一般人的123倍！ 戒檳好處 外表更陽光、賺到健康、省下荷包。 強化戒檳動機 犒賞自己、揪團來挺你、外表更帥氣、戒檳存大錢 （戒檳教戰手冊p7~12） 戒檳教戰手冊使用說明 戒檳教戰手冊使用說明 第三堂 詢問第二週嚼檳量 戒檳症候群 戒斷症狀、牙齒不適、人際問題。 戒檳拒檳技巧 1.拒檳技巧 （1）放鬆心情、規律生活、提升形象、遠離誘惑、尋求替代增強意願、健康飲食、堅定信心、填寫日記。 （2）隔離法、替代法 、競賽法。 2.戒檳原則與方法 （1）平和而堅定的語氣、平實的態度 、平視的眼光。