运动生理学邓树勋、王健、乔德才主编(第二版)讲义讲稿.ppt

4、T: 练习的速度：对力量—速度要求较高的运动项目，在练习时， 要注意配合动作速度练习。 5、S: 组数：每次训练最少不应低于3组。 ※以最高的重复次数预测负重的最大绝对力量 最高重复次数 2 3 4 5 6 7 8 9 10 除 数 0.96 0.94 0.92 0.90 0.88 0.86 0.84 0.82 0.80 最高重复次数 11 12 13 14 15 16 17 18 19 除 数 0.78 0.76 0.74 0.72 0.70 0.68 0.66 0.64 0.62 最高重复次数 20 21 22 23 24 25 除 数 0.60 0.58 0.56 0.54 0.52 0.50 作 业：以某专项力量训练为例分析影响