运动生理学综述讲稿.doc

健身气功?八段锦与老年人身体健康 摘要 八段锦作为我国传统气功，强度不大，比较温和，同时效果较为明显，很适合在老年人中推广；而且八段锦作为传统文化的一部分，富有文化底蕴，在健身的同时可以起到修养心性的作用，适合老年人的心性。本文综述了几篇文献中关于健身气功八段锦的研究成果，介绍了八段锦研究的背景，从多个角度讨论了练习八段锦对老年人身体健康好处，并探讨了健身气功?八段锦促进身体健康的原理，最终总结出：健身气功八段锦很适合在老年人中推广，而且推广八段锦有助于推动体育事业的发展和弘扬民族优秀传统文化。 1前言 八段锦为我国传统气功，起源于宋代，至今已有八百多年历史，属于我国甚至是全世界的优秀文化遗产。“锦”是古代一种名贵而华丽的织物，古人把这套动作比喻为“锦”，是说动作优美而华贵，体现出一种柔美与舒展，具有强身健体而动作优美的特点。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，国家体育总局健身气功管理中心对八段锦进行了重新研究与整理，将之定名为健身气功?八段锦。健身气功?八段锦练习不需要任何器械，无场地要求，简单易学，对身体条件要求也不高，强度低，节省时间，作用明显。 我国正在进入老龄化社会，越来越多的老年人，也让我们更加关注老年人的健康问题。让老年人健康地生活，是一个社会文明的体现。在我国，很多老年人已经进入花钱买健康的阶段，不少老年人也开始注重利用体育锻炼来保持自己的健康，广