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齐国力健康讲座 过大、过热和过粘的食物不吃； 白开水不能超过3天后喝； 提倡喝绿茶，红茶不保健，花茶致癌； 喝红葡萄酒，因其能降血压； 生活习惯吃杂食，保持乐观； 人体需要弱碱食物，热蔬菜和水果； 玉米含软磷脂，能降血压和血脂，如玉米粥； 吃燕麦（治疗糖尿病和血压、血脂） 喝小米粥睡眠好； 吃芝麻好； 一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉（鸡蛋多胆固醇高） 松花蛋、臭豆腐、味精、葵花籽、泡菜和方便面尽可能少吃（松花蛋含铅，臭豆腐含硫化氢，味精在加温后影响生殖系统，方便面含防腐剂）； 豆浆比牛奶好，中国人容易吸收； 多吃胡萝卜； 菠菜（含草酸锌没有抵抗力），猪肝（胆固醇高），油条含明矾和铝，造成老年人痴呆，少吃烤牛羊肉； 大蒜切片后凉10分钟生吃抗癌； 吃黑木耳和蘑菇等（降血脂），阿司匹林能导致眼底出血； 血腥A型和短脖子的人血脂高； 多吃素，多喝茶，不生气，少饮酒。花生米不吃红衣（不要皮），容易造成血稠； 吃的顺序：吓-鱼-鸡-牛羊肉-猪肉，牛肉吸收慢，要3个小时，鱼仅半小时； 女士最好的蛋白是墨鱼，尤其是更年期； 吃饭7分饱不得胃病，副食和主食为黄金比例 0.618，即6：4； 螺旋藻多用，是最优蛋白质，1克顶1000克蔬菜总和，降血压，降血脂，保养糖尿病，稳定血糖，不得合并症，补糖不经过胰脏直接吸收； 少参加宴会，避免肝炎和其他疾病传播； 世界疑难病排列：心脑血管疾病，癌症，糖尿病，