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第四章 医院戒烟指导 第一节 戒烟的益处 烟害不完全可逆，越早戒烟越好。应该强调，尽管多数情况下，戒烟的显著益处数年后才能被认识到，但慢性阻塞性肺疾病、哮喘、心绞痛患者在停止吸烟的即刻即可获益。 当您停止吸烟后，健康开始逐步改善：几天之内烟中的尼古丁和一氧化碳将从你的体内清除掉；血液系统将更有效地把氧运送到你身体的各部分，你将感到精力充沛。2-3天后嗅觉、味觉五官恢复敏感；2周-3月血液循环稳定，肺功能改善30%，呼吸将更通畅；戒烟1年后，由吸烟造成的心血管发病危险性将下降5%；戒烟5-15年之后，患脑卒中的危险性将降至不吸烟者的水平；戒烟后10年，患肺癌的危险性将下降50%，其他癌症的危险也会明显下降。戒烟后急性心梗发病率呈稳定下降，10-15年后冠心病危险性将降到接近不吸烟者水平。戒烟15年后，患各种致死性的疾病危险性将降到接近不吸烟者水平。对吸烟者来说，任何时候戒烟都不晚，当然越早越好。即使吸烟数年，戒烟仍有益。英国1950年和1990年两项大样本病例对照研究结果显示，吸烟者即使中年戒烟，也会减少患肺癌的危险。 表1 戒烟的健康益处 停止吸烟的时间 健康益处 20分钟后 血压、脉搏下降 8小时后 血液中的氧含量升高。心脏事件的 发生危险开始下降 24小时后 肺开始清除粘液和沉积的其他一些物质。 2-3天后 嗅觉、味觉明显改善 3个