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畅快饮食润肠通便 快给你的肠子洗洗澡吧 ?~ 芹菜炒香干 ? 原料：豆腐干、芹菜、盐、味精、香油、油、白糖 做法：1.?香干切细条；芹菜切段，开水焯芹菜，捞出过凉水。 2.?锅里加一小勺食用油，加入香干煸炒，加入芹菜煸炒，放入盐，白糖再翻炒一下 3.?加入味精淋上香油即可出锅。 ?炝菠菜 ? 原料：菠菜、盐、花椒、干辣椒、油 做法： 1.?菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份，拌入少许盐。 2.?锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香，趁热倒入菠菜上拌匀即可。 ? 香菇韭菜 ? 原料：韭菜、香菇、油、盐、味精、葱 做法： 1.?香菇洗净切丝；韭菜切成小段。 2.?油锅内用少量的葱花爆香，下香菇，多翻炒些时间，下入韭菜合炒，放入适量的盐和味精调味，即可出锅。 ? 白灼金针菇 ? 原料：金针菇、盐、生抽、朝天椒、小葱、白糖 做法： 1.?葱洗净切成葱花；小红椒洗净去蒂切成辣椒圈；金针菇洗净切去根部洗净，锅中水烧开熄火，入金针菇焯水一分钟，捞出沥干水份。 2.碗里倒入两勺生抽酱油，加一点白糖调匀，将沥干水份的金针菇梳理整齐码在碗中，撒上葱花。 3.?锅烧热，倒入两勺油。至八成热，转小火下辣椒圈爆香，捞出辣椒圈放在金针菇碗中。 4.?转大火让锅中油温升高至冒烟，关火，迅速浇在金针菇上，拌匀即? 木耳炒白菜 ? 原料：大白菜、木耳、枸杞子、油、盐、葱、姜