夏季清热润的美白养颜汤.docVIP

夏季清热润燥的美白养颜汤 营养成份： 杨梅，杨梅有生津解渴，和胃消食的功效。做汤可以治烦渴，止吐泻，涤肠胃解酒。 梨子，梨子入汤，可以美白皮肤，防止便秘，增强人体免疫力，有降低血压、清热镇静的作用。 番茄，人类食品的六大营养素，它无一不有，其中维生素PP的含量居蔬菜水果之首。 红薯，含有丰富的胶原及粘液多醣物质，可以保持血管弹性，排除多余的胆固醇。 以上四种食材，做成的杨梅梨子番茄红薯汤，能使皮肤变得洁白细腻，同时还可增强皮肤的抵抗力。 材料： 杨梅100克、梨1个、番茄3个、红薯1个、蜂蜜2勺、清水适量。 做法： 1、红薯去皮切块，加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子，煮5分钟； 2、加入番茄，继续煮5分钟； 3、最后加入杨梅；转文火，继续煮5分钟； 4、温度降到80度时，调入蜂蜜，杨梅梨子番茄红薯汤就做好了。