徒步知识集锦 户外装备和登山经验之谈.docVIP

登山运动可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(包 括攀岩、攀冰等)和健身性登山。登山设备要适应登山运动的环境条件，在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效，并能一物多用。 经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。 登山杖，分内锁与外锁，外锁比内锁可靠。 内锁容易出现锁不紧，而且里面的膨胀栓子很容易老化。 建议外锁，很多人忽视登山杖的强度，使用中一旦出现断裂对使用者的打击不是摔了就是滚下山，野外山里不是看到垃圾，就是看到被扔掉的断裂的登山杖。 也可以用小木棍代替。 登山杖的作用是帮助你省力，还有平衡身体(特别是下山)，爬升的时候把登山杖调短，下山的时候把登山杖升长，握登山杖的方式手要套在绳套里，借用手掌的力压住绳套，靠手指的握力使用登山杖长时间手就没劲了。 不管轻装还是重装，都需要登山杖，必备。 护膝，分无弹簧、2根弹簧、4跟弹簧。轻装2根弹簧，重装4根弹簧，建议都使用4根弹簧。无弹簧的护膝跟他们爬山没关系。 护膝是保护你的膝盖，刚开始玩爬山是看不出护膝的作用，时间长了谁的膝盖保护的好就出现了，特别指出的是膝盖的半月湾断裂后，你就别想在治愈了，就是连上你的膝盖也不能再受重力。 不管山的海拔高低，不管你是轻装还是重装，建议你带护膝，下山的时候最伤膝盖。