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≤10 mmol/L 糖尿病人怎样才算血糖控制达标？ 中国2型糖尿病防治指南（2010年版） 4.0～7.0 mmol/L 空腹 非空腹 糖化血红蛋白 6.5％ （如：米饭、饼干、水果、鱼、肉、牛奶） 高血糖的机理 朱门酒肉臭， 路有冻死骨。 社会动荡 血中有高糖， 细胞缺能量。 糖尿病 健康的生活方式：合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。 合理膳食 戒烟限酒 适量运动 心理平衡 一、合理膳食篇 三餐 少食多餐 避免过饱 粗粮、细粮搭配 每星期吃2—3次粗粮 定期吃些小米、 玉米面、红薯等 少吃甜食 如点心等 科学饮食好处多 饮食治疗的原则： 控制总热量 建立合理的饮食结构 将体重控制在理想范围 改善血糖、血脂 保持体力 二、戒烟限酒篇 病情较轻，可少量饮一点，最好是啤酒或酒精浓度低的其他酒 若病情不稳定，应禁止饮酒 如果饮酒，每日不超过1～2份标准量，糖友饮酒需遵医嘱 饮酒后应扣除相应能量的主食（一份酒≈20克主食） 应在进食后饮酒，因为空腹饮酒可诱发使用磺脲类药物或胰岛素治疗的患者出现低血糖。 一份标准量（含酒精10克）是： 限制饮酒 啤酒285毫升 红酒100毫升 白酒30毫升 饮酒的危害： 1、增加肝脏负担 2、刺激胰腺，影响其分泌液的成分 3、酒是高热量食物，稍失控制，便可引起病情恶化 三、运动篇 运动对糖尿病人有什么益处？ 运动总原则 循序渐进 量力而行 持之以恒 四、心理平衡篇 日出东海落西山，愁也一天乐也一天。 遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦。 少荤多素日三餐，粗也香甜细也香甜。 心宽体健养天年，不是神仙胜似神仙。 保持情绪平稳，心态平和 *  谢谢聆听！ 祝大家：身体健康，万事如意！ 足部振动感受阈代表大纤维感觉神经，与糖尿病足部溃疡发生率有密切关系. 1. UKPDS Group. UK Prospective Diabetes Study 6. Diabetes Res 1990; 13: 1–11. 2. The Hypertension in Diabetes Group. J Hypertens 1993; 11: 309–17. * 糖尿病是由普通人经由糖尿病前期转变为糖尿病患者，其中糖尿病前期指血糖检测结果偏高，但尚未达到糖尿病诊断标准的人群。包括空腹血糖受损（IFG）、糖耐量减低（IGT）。由此图可以看出不同状态的患者所处的血糖值。 糖尿病前期指血糖检测结果偏高，但尚未达到糖尿病诊断标准的人群。包括空腹血糖受损（IFG）、糖耐量减低（IGT） 糖尿病的典型症状就是我们常说的三多一少：多饮、多尿、多食但是同时人又消瘦； 同时还有一些不典型症状，如：受伤后伤口不易愈合、视力减退、下肢麻木、皮肤瘙痒等； 甚至有些糖友可能没有任何临床症状。 * 糖尿病的诊断标准是三多一少的典型症状加随机血糖≥11.1mmol/l(200mg/dl)，或空腹血糖≥7.0mmol/l(126mg/dl)，或葡萄糖负荷后2小时血糖≥11.1mmol/l(200mg/dl)。 血糖降到多少才算血糖控制达标了呢？最新版2型糖尿病防治指南中推荐的空腹血糖治疗目标为3.9～7.2mmol/L，非空腹，即我们常说的餐后血糖应小于等于10mmol/L，糖化血红蛋白应小于7%。三个指标都达到了目标值，才能算血糖控制达标了。 * 每个糖尿病患者都要进行饮食控制，就是我们常说的“管住嘴”，那为什么要进行饮食控制呢？饮食控制可以减轻胰岛素负担，纠正代谢紊乱，有助于血糖达标，并可以维持理想体重。饮食控制是不是有很多的好处啊？ * 控制总能量，建立合理的饮食结构，将体重控制在理想范围，改善血糖、血脂，保持体力是糖尿病饮食治疗的原则。每日摄入的总热量应依据糖尿病患者的性别、年龄、体重和活动强度等因素计算。下面我们首先讲解如何合理控制总热量摄入。 病友们要注意限制饮酒，饮酒会让血糖难以控制，空腹饮酒还会引起低血糖，最好不要饮酒。 如果不能戒酒，每周不要超过2次，每次饮酒男士不得超过两份标准量，女士不得超过一份，一份标准量含酒精15克，大约为啤酒350ml，红酒150ml，白酒42ml 饮酒后应扣除相应能量的主食，一标准份的酒约等于25克主食 切忌不要空腹饮酒，容易引起低血糖。 病友的运动要遵循三大原则：循序渐进、量力而行，以及持之以恒。应当先从小运动量、短时间开始，根据自身情况量力而行，坚持一段时间以后再逐步加大运动量。做到长期坚持，才能达到改善身体状况、控制血糖的目的。 * * 糖尿病在全世界广泛蔓延 目前全球共有2.85亿人患有糖尿病 另有3.44亿人群正处于糖尿病前期 中国，印度和美国是糖尿病患者最多的三个国家 我国已成为“世界第一”糖尿病大国 目前我国糖尿病患病率