皮肤过敏食及保养方法.docVIP

皮肤过敏吃什么好？ 　　一、皮肤过敏食疗方(下面资料仅供参考，详细需要咨询医生) 　　1、绿豆海带汤 　　原料：绿豆30克，水发海带50克，糯米100克，红糖适量。 　　做法：先将糯米和绿豆煮成粥，加入海带，再煮3分钟，加入红糖即可。 　　功效：清热解毒、助脾补血。 　　适用于：亚急性湿疹及皮肤瘙痒症。 　　2、薏米绿豆百合汤 　　原料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。 　　做法：百合去内膜，加盐轻捏，洗净以去苦味。薏米、绿豆加水煮至半熟加百合，文火焖至熟烂，加糖即可。 　　功效：清热解毒，消渴利尿。 　　适用于：湿疹、风疹、粉刺。 　　3、薏米赤豆汤 　　原料：薏仁米、赤豆各30克。 做法：将薏仁米、赤豆加适量水煮烂，加适量糖，每日服二次，连服一 个月。 　　功效：清热、利水、除湿。 　　适用于：湿疹、皮肤过敏性瘙痒。 　　4、马齿苋拌香干 　　原料：马齿苋(鲜品)250克，豆腐干3块。 　　做法：马齿苋洗净，用沸水泡5分钟，挤干，用刀切成细末。豆腐干切成小粒和马齿苋拌匀加适量麻油，调味即成。 　　功效：清热解毒，凉血止血。 　　适用于：急性湿疹。 　　二、皮肤过敏吃哪些对身体好? 　　1、多补充维他命C。缺乏维他命C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。 　　2、食用凉茶等清热降火的食物。 　　三、皮肤过敏最好不要吃哪些食物? 　　1、吃的方面一样要多加注意。烧烤一定不能吃，再好吃都不要吃，对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水。 　　2、煎炸的要少吃，当然最好也是不要吃，不管是主食还是零食。 　　3、辛辣的也要少碰为妙。 　　4、同时也要少饮酒 遭遇春季皮肤病变——巧用美容膳食方 　　清热养血：鱼腥草红枣茶 　　鱼腥草清热解毒，红枣养血，慢慢地就能提高红细胞的品质，从而改善过敏体质，调养皮肤。鱼腥草(干品)75克、红枣15粒，水3000毫升。但是红枣因为大小有不同，并且还要结合个人体质来调整用量，比如体质有点热的人，红枣就少加一些。鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝即可。 　　解毒润燥：排骨汤 　　猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。 　　健脾宁心：茯苓奶 　　茯苓奶可以健脾宁心、延缓衰老，对付春季皮肤出现的色斑、小痘痘等有不错的效果，帮助缓解春季出现烦躁的情绪。具体做法：准备茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖适量。将茯苓粉用凉开水化开，再将煮沸的牛奶冲入，每日1次，早晨空腹食用。 　　美肤补水：胡萝卜 　　胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。烹调胡萝卜有两点注意事项，1.切碎、煮熟，才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。2.β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以，应该用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食物同食。 　　抗敏润肺：蜂蜜 在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。春天是过敏高发的季节，美国免疫学专家研究发现，患有过敏症的人，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。 保养方法有: 一、敏感性皮肤不宜去掉角质。这是因为，角质薄和角质损伤是造成敏感的主要原因，因而保养的首要原则就是维护角质不受伤害。清洁时注意不可过度，不要选用皂性洗剂。对于磨砂膏、去死皮膏等产品更应敬而远之。 二、敏感性皮肤日常应加强防护。由于敏感性肌肤的表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化，因此，应该注意防晒产品的使用，防晒产品的成分也是易刺激皮肤的因素之一，因此最好不要直接涂抹在皮肤上，而是要在擦上基础保养品之后，再涂抹防晒产品。 三、敏感性肌肤浅薄的角质层常常不能保持住足够的水分，无论是在夏天的冷气房中，或是在冬天干燥的气候中，具有这种肤质的人，会比一般人更敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。除使用含保湿成分的化妆水、护肤品外，还应定期做保湿面膜。季节更替时，也需要留心更换不适用的基础保养品。 四、敏感性皮肤还不能过分滋养。这是因为，现代的化妆保养品，强调的是高效性，因此要求其活性成分必须能够透过