T3.1学会管理情绪课件.pptVIP

17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，徐力从小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。母亲吴凤仙工资不高，就帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书，徐力考进了学校的重点班，吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要排在班组前10名。重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。1月17日中午，徐力放学回家吃过中午饭后，因对母亲吴凤仙的管束不满，便拿了一把铁榔头将母亲杀害。 中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。 第三课 乐观向上 第1站 学会管理情绪 宜黄县凤冈学校 黄沈 学习目标 1、学会有效管理自己的情绪 2、掌握有效调节消极情绪的多种方法 自学指导 认真阅读课本P23—26页，找出下面问题的答案，并在课本相应位置做好标记。 1、如何管理情绪？ 2、有效调节消极情绪的方式有哪些？ 自学效果检测及指导更正运用 1、如何管理情绪 答：①要学会恰当地处理消极情绪。 ②学会合理表达情绪。 ③寻找有效调节消极情绪的方式。 如何恰当地处理消极情绪？ 答：要学会接纳自己表现出的消极情绪： ①不要急于否认； ②也不要让消极情绪扩大； ③容许自己有调节和反省的时间； 学会合理表达情绪 ①用描述性的话语表达情绪，对事