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学会调节不良情绪，保持乐观向上精神 教 案 纸 （A） 2008年 5月 13日 课 题 学会调节不良情绪，保持乐观向上精神 教学目的 中职学生的情感已经开始丰富，伴随着成长的情绪体验和发展也更多样化，而学生调控情绪的能力相对较弱。通过本次课程着重让学生认识人的情绪多样性，了解出现不良情绪的原因及对人的影响，并初步掌握对情绪的调控方法，学会调节生活和学习中出现的各种不良情绪，使自己保持乐观向上。 教学重点 通过学生分组讨论，让学生了解生活中的不良情绪调，并能开始寻找调节情绪的方法 教学难点 让学生学会正确对待不良情绪，并能在实际学习生活中灵活运用各种方法，使自己能保持乐观向上。 教学方法 导讨论讲故事、分析、引 教具 幻灯片、彩绘画 辅导班级 07级计算机班 教学过程和时间分配 项 目 复习旧课、导入新课 讲授新课 课堂讨论、活动 小结 时 间 3 43 38 6 备 注 本堂课程主要以学生体验为主，安排1：1的学与论，引导学生进行分组讨论，辅助一些活动的安排，使学生了解情绪并能初步掌握调节情绪的方法。 教 案 纸 （B） 教 学 内 容 （一）引入课题：（3’） 讲故事：雷州市二中一辍学男生在学校晚自修期间，手持一把长刀在教室里行凶，当场砍死两人，砍伤两人。随后，凶手刺伤自己腹部后从六楼跳下，经抢救无效死亡。据称，凶手一直对班级存有成见，长时间压抑，平时性格孤僻。 分析造成事件的原因之一在于早期遭受同学冷嘲热讽，使自己变的仇恨和自闭，而一直得不到合理的宣泄，最终走向绝路。 （二）认识情绪：(18’) 学会面对学习和生活中的各种情绪，引导学生知晓人类体验的情绪。抽两位同学来表演生活中遇到的喜、怒、哀、惧。 师：同学表演的怎样？ 生：（略） 师：实际生活中我们会有很多种的情绪，它是当我们遇到事情时，产生的一种内心的感受和体验。这里有四种情绪的彩绘画，同学们喜欢那几种呢？ 对此引导进行分析，是因为其作用的不同引起的。人的情绪有积极与消极之分 同学们想一想，你有没有过不良情绪呢？听听下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ 积极情绪愉快、满意、幸福、高兴、喜悦、快乐、喜欢 消极情绪悲伤、焦虑、紧张、愤怒、抑郁、痛苦、难过、讨厌 请同学们回忆一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？（3’） 小结：其实情绪影响着我们的行为，也影响着我们学习和生活的很多方面。 （三）结合实际，进行分组讨论：(24’) 1、发放调查资料： （内容如下） 当排队打饭时，有同学插队： 当你被人冤枉了，受委屈时： 当上课没能回答老师提问，作业也没能做出来时： 当走路和同学碰撞之后，明明是无意碰到，道歉后对方仍很凶的冲你吼叫时： 当最亲的亲人生病住院了，我们接到通知时： 2、小组讨论写下平时学习和生活会遇到其他烦恼，我们应该如何面对那些不好的情绪呢？ 3、每组记下至少3个烦恼，教师综合来进行引导分析。（具体略，着重如何面对） （四）了解调节情绪的方法（幻灯片播放） A、合理宣泄情绪。（20’） 1、讲故事：（问：了解美国总统林肯吗？他长得帅不帅？你知道他的那些故事？） 美国总统林肯，相貌丑陋，出生贫寒，幼年便被迫去工作以维持生计，年轻时曾做过邮递员，后来通过努力，成为美国当时有名的律师。曾多次参选总统，到第八次才如愿以偿。他虽然对政敌采取感化的态度，却常常受到反对派的奚落。特别是在竞选总统期间，他的对手更是不遗余力地嘲讽他，从他的出生、相貌到多次失败的经历，都一一给予奚落甚至污蔑。林肯很生气，但他并没有发作。而是写信给那个污蔑他的人用最解恨最恶毒的语言淋漓尽致地骂，骂完了，也写完了，（然后呢？猜猜：）再把信撕掉扔进垃圾桶里。发泄完了，心情也好起来了。他这种通过写宣泄愤怒和痛苦的方式，到现在还被人们所称道。 2、提问：你知道合理的情绪宣泄方式有哪些吗？（2’） 听一听下面的方法，同时想一想你用过哪些，做得怎么样。 3、具体方法 （1）写下来（类似林肯） 把心中的不快诉诸笔端，是一种很好的宣泄方式，人的一生中应该留下许多记忆，无论是喜是悲，时隔数年或数月，当你翻开日记本或以前写过的东西，就会回忆起以前的心事，能看到自己成长的脚印。 解释：屈原被放逐、流放后，感到自己伟大的理想不能实现，十分痛恨上官大夫这伙小人，也非常痛心楚怀王不听自己忠言劝告。所以他心中十分忧伤，创作了《离骚》等作品。 （2）向他人倾诉。 把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理