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个人课外体育锻炼计划 　　如何制定个人课外体育锻炼计划?下面是学习啦小编收集整理关于个人课外体育锻炼计划以供大家参考学习，希望大家喜欢。 　　个人课外体育锻炼计划篇一 　　一、指导思想 　　以健康第一quot;为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康成长这个核心，充分发挥体育的育人功能，促进学生全面和谐发展。 　　二、工作重点 　　1、激发体育兴趣。德国教育家第斯多惠说过：教学艺术的本质不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。quot;兴趣是最好的老师，学生的学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果;学生能否通过体育活动促进身心健康，关键在兴趣。我校紧紧抓住学生活泼好动、追求新鲜的心理，开展多种形式的体育活动。 　　2、处理好活动与学习的矛盾。让学生在规定的时间玩规定的体育项目;不规定的活动项目必须在完成作业或不影响学习的情况下玩，否则，发现后前两次批评，第三次就把他从体育兴趣小组中除名。 　　3、抓好常规工作。一是要求各位老师上好两课，做好两操;二是坚持开展评比活动--每天坚持开展课间操评比，每学期开展一次课问操比赛。 　　4、做好宣传工作。我们通过小雏鹰广播站、固定宣传栏大力宣传体育活动对促进身心健康的益处。对在体育活动中涌现出来的好人好事进行报道表扬。 　　三、具体措施 　　健康是学习的保证，本学期我校将采取一系列的措施积极开展丰富多彩的课外、校外体育活动，保证学生真正做到每天锻炼一小时。 　　1、要以北京20XX年奥运会为契机，广泛宣传每天锻炼一小时，健康生活一辈子这一富有时代特征的口号，掀起学生体育运动的热潮，努力实践绿色奥运、科技奥运和人文奥运的理念，保证让每一名学生都做到每天锻炼一小时。 　　2、每天课间操、课间舞外，各班在老师的指导下，让学生自由参加体育兴趣小组活动，如打篮球、乒乓球、羽毛球，下棋、踢毽子、仰卧起坐、扳手腕、跳绳、跳高、跳远、赛跑等等。体育兴趣活动我们做到三不五尽量rsquo;rsquo;：不轻易否定学生，不挖苦斥责学生，不放弃一个学生;尽量提高学生体育活动的参与率，尽量激发学生体育活动的兴趣，尽量把学生的眼光引向教材外那无边无际的运动空间，尽量为学生营造一片自由锻炼的空间，尽量宽容对待学生在活动中出现的合理的挫折失败，让每一个孩子都能体验体育锻炼和成功的快乐。 　　3、按时让学生做好两操，检查人员进行巡视，确保两操的顺利进行。 　　4、开足上好体育课，加强体育课的监查力度，确实上好体育课。 　　5、每天进行自由体育课外活动，以班级为单位，以白班的特色项目为主进行活动。各班设立一个安全督导员配合学校的检查人员负责活动安全。 　　6、把坚持锻炼这个习惯的养成列入学校的好习惯评比之中。 　　7、在日常工作中，切实依法保证学生睡眠的权利，减轻学生的课业负担，真正把课外时间留给他们，确保每个小学生每天睡眠时间不少于9小时。我们全校教师将齐心协力，同心同德，全面落实科学发展观，用我们的全部心血和智慧去关爱每一个学生。 　　个人课外体育锻炼计划篇二 　　为了认真贯彻落实《学校体育工作条例》和教育部《关于落实保证中小学生体育活动时间的意见》精神，有效保证我校学生每天一小时的课外体育活动的落实，促进学校体育工作深入开展，全面推进素质教育，特制定《燕龛学校学生每天一小时课外体育活动计划》如下： 　　一、指导思想 　　以健康第一为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康成长这个核心，充分发挥体育的育人功能，促进学生全面和谐发展。 　　二、组织领导 　　建立健全组织机构，切实加强对每天1小时阳光体育运动的领导。成立以校长为组长，各年级班主任为成员的阳光体育运动领导小组。 　　三、落实责任 　　明确工作责任制，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。 　　建立健全多部门负责的学校阳光体育活动工作责任制和保障机制，确保活动时间上课表、组织人明确、活动内容有安排、场地器材有保障、安全及医务监督有保证，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。 　　班主任是落实每天1小时阳光体育运动的直接责任人，负责活动的组织、规划、监督、落实。 　　体育教师、科任老师是落实每天1小时阳光体育运动的实施责任人。 　　四、活动时间 　　大课间30分钟，上午眼睛保健操广播操，下午二节课后后活动30分钟。 　　五、活动项目 　　广播操、眼保健操、长跑、打篮球、打排球、踢足球、打乒乓球、打羽毛球、跳绳、跳皮筋、踢毽子、跳高、跳远、