健康教育中医体质_培训课件.pptVIP

问题： 常感到闷闷不乐或情绪低沉吗？ 容易紧张焦虑吗？ 多愁善感、情感脆弱吗？ 容易害怕或受到惊吓吗？ 肋部或乳房胀痛吗？ 无缘无故总该叹气吗？ 咽部有异物感，像含了棉花（梅核气）吐不出咽不下吗？ 容易引起气郁的： 凡事想不开，爱往不好的地方想，有自杀倾向。 肝气不顺。 养生原则：疏肝解郁。 适合食物： 1、黄花菜（萱草）“萱草令人忘忧”：郁闷的时候用20克煲汤喝。 2、玫瑰：闻香、喝玫瑰茶，令人心情愉悦。平时多食海带、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。 适合的穴位：四开穴 1、双手合谷穴：弯曲大拇指，按另一只手的虎口，指尖所指的地方。 2、双脚太冲：大脚趾和二脚趾之间的缝向上一寸。 适合的方子：逍遥丸（当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷）。 精神调养：把复杂的事情简单化，想开。 7.气虚-疲乏 反复感冒、子宫下垂、胃下垂、各种脏器下垂。爬楼容易气喘，容易出虚汗。 典型：疲乏无力，甚至无法工作，底气不足。 气——人体活动的力量和能量。消化靠胃气，呼吸靠肺气，心跳靠心气。 气是从哪来的：1、呼吸之气（天地之气），2、水谷之气（吃的喝的东西，到了脾胃转化为营养物质） 问题： 容易疲乏吗？ 容易气短心慌吗？ 容易头晕或站起来的时候眩晕吗？ 比别人容易感冒吗？ 喜欢安静、懒得说话吗？ 说话声音低弱无力吗？ 活动量稍大就容易出虚汗吗？ 容易引起气虚的： 1、劳则气耗。