2012年竟成乡村学校田径队训练方案.docVIP

2012年竟成乡村学校田径队训练方案 一、指导思想 全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。 二、组建队伍 为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从四、五、六年级中找队员组建了学校田径队,并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。 三、训练方案 我校的田径训练主要集中在每周一到周五早上下午（6:30——7:30），下午4:30过后训练。暑假里是每天早上（6:30——8:30），下午（3：00——4：15）。 第一阶段:时间为一周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。 第二阶段:时间为三周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。 第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我区小学生田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质的训练，参加镇运动会。 第四阶段:认真总结在小学生田径比赛的得失，及时查漏补缺，改进训练方法。 四、训练措施 1、对学生项目的训练，我们体育组的老师也有很明确的分配。 2、为迎接我区的田径运动会，我们选择了一些主训项目：短跑、中长跑；跳远、跳高、铅球。 3、学生训练课的内容、形式、