关于中学生饮食与健康》研究.pptVIP

任务分工 1.撰写课题开题报告：黄明 2.撰写活动记录：黄明 兰朱秀 3.查找资料·调查·采访：刘金榜 陈玉梅 林浩文 4·拍摄：刘金榜 5·整理（分类·筛选资料）：周敏 郑华芳 林培荣 6·课题结题报告：全体组员 7·幻灯片制作：全体组员 预期成果： 使不注意如何健康的饮食，爱吃什么就吃什么的孩子们能关注饮食的合理与搭配 ，考虑吃什么对自己的身体有益，怎样吃才健康，并在活动中培养了他们健康饮食的习惯。 表达形式： 文字 图片 幻灯片 结题报告 提出合理的饮食建议 1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯类 3. 每天吃奶类、大豆或其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 6. 食不过量，天天运动，保持健康体重 7. 三餐分配要合理，零食要适当 8. 每天足量饮水，合理选择饮料 9. 如饮酒应限量 10. 吃新鲜卫生的食物 青少年一日三餐的饮食原则及科学搭配非常重要，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；三餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在