3、提高三跳远运动员单腿跳着地与跳能力的训....docVIP

提高三级跳远运动员单腿跳着地与跳能力的训练途径 摘要：三级跳远是在快速助跑的基础上，沿直线连续向前进行单腿跳、跨步跳和跳跃的一个田径项目。三级跳远技术比较复杂，对运动员的身体条件和身体素质要求很高，运动技能与身体素质的统一表现特别明显。最初的三级跳远技术是比较低级的，第一跳跳得高而远，起跳有力，动作灵巧。但第二跳起跳迟缓，远度较短，三跳的节奏不均匀。单脚跳对三级跳远的成绩具有重要影响。本文论述三级跳远的基本技术和训练，重点研究了提高三级跳远运动员单腿跳着地与跳能力的训练途径问题。以期对提高三级跳远技术和运动成绩有所借鉴。 关键词： 三级跳； 单腿跳；单腿跳着地；跳能力；训练途径 Enhances triple jump athlete Shan Tui tiao to be well-grounded with jumps ability training way Abstract: The triple jump is in the fast approachs foundation, carries on Shan Tuitiao, the stride along the straight line to jump forward continuously with a caper track and field project. The triple jump technology is quite complex, is very high to athletes physical requirements and the physical quality request, the movement skill and physical qualitys unification performance is specially obvious. The initial triple jump technology is quite preliminary, first jumps Gao Eryuan, takes off powerfully, the movement is clever. But second upsprings jumps slowly, the range is short, three jump the rhythm is non-uniform. Shan Jiatiao has the material effect to triple jumps result. This article elaborates the triple jump basic strokes and the training, studied with emphasis enhanced triple jump athlete Shan Tuitiao to be well-grounded with jumps ability training way question. To enhances the triple jump technology and the movement result by the time has uses for reference. key word: Being jump-promoted; Shan Tuitiao; Shan Tuitiao is well-grounded; Jumps ability; Training way 引言 三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，苏格兰采用单足跳、跨步跳、跳跃，而爱尔兰用的是单足跳、单足跳、跳跃，现在统一国际上规定必须使用苏格兰跳法。比赛时，运动员助跑后应连续作3次不同形式的跳跃，第一跳为单足跳，用起跳腿落地；第二跳为跨步跳，用摆动腿落地；第三跳为跳跃，必须用双脚落入沙坑。近年来，三级跳远技术水平有了较大的发展，世界纪录多次被打破；三级跳远技术已由过去的高跳型、平跳型向速度型方向发展。单腿跳在三级跳远的训练中应该训练占有重要的地位，研究提高三级跳远运动员单腿跳着地与跳能力的训练途径具有重要的理论意义和实践价值。 1.绪论 1.1研究对象 三级跳运动员的训练及比赛。 1.2研究方法 1.2.1文献资料法 查阅，国内外三级跳运动资料的近期资料30余篇，通过网络查阅、下载国家教育部有关的法规、文件、各体育学院学报以及有关体育理论，收集国内三级跳发展方面的资料（见参考文献），为本文的研究做好理论上的准备。 1.2.2观察实验法 对三级跳运动员训练和训练后的效果进行观察。 1.2.3访谈法 通过对教练员及部分队员以访谈的方式进行沟通和交流，了解一手的资料对了解的内容进行纪录。 1.2.4分析法 对所得内容进行