名医谈秋季养生.pptVIP

秋季养生 肖楠 养生润秋醉 --秋凉养生 春生，夏长，秋收，冬藏 秋是阳气处于收这一状态的时段，昼渐短，夜渐长，能量释放的时间逐渐短了，收藏的时间逐渐长了，繁茂渐被凋零所取代。 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 天气以急，天上的气只能为燥气 了。燥气是正气，是从火的。 衣服在秋天易干，这个干， 是燥气的收敛功能发生作用。 地气以明，地也就跟着明亮透彻，就像金属一样，所以西方属金。肺气也是，肺为娇脏，也要非常地清澈。 早卧早起，与鸡俱兴，早睡早起，和鸡叫一起起来。五点到七点，天门开，人的气也应该开了。 使志安宁，志是肾神的表现， 要收敛了，不能再发散。 以缓秋刑，舒缓秋天的肃杀之气。秋后问斩。 收敛神气，使秋气平，把神收回来，使秋气平，让秋气不那么肃杀。 无外其志，使肺气清，不要再往外扩散了，这样就能够使肺气比较清肃。 秋天如何养阴？ （一）阳消阴长，顺势养阴 春夏伤阴耗津的人、阴虚津亏者，更要抓紧秋冬时机养阴生津，以调整、恢复人体的阴阳平衡。 （二）秋天怎样养阴？ 1.秋天养阴首先要喝水 水为阴