向《黄帝内》学习养生之道,感悟养生智慧.pptVIP

向《黄帝内经》  学习养生之道，感悟养生智慧 梁广敏 2013年4月 养生是什么？养生的目的是什么？ 养生就是养成适合自己的健康生活方式。它包括四个方面，饮食、起居、运动、 精神。 养生的目的是：健康——快乐——智慧 结合《黄帝内经》养生 养生实际上就是要顺应规律，具体表现在四个方面，这也是我们每一天都在经历的。第一，饮食有节。上古的人懂得养生之道，饮食是有规律，有节制的。第二，起居有常。起居——不仅是起床、睡觉，还包括日常的活动，起居要有常规，是不能乱搞的。第三，不妄作劳。就是说劳动、运动应不过分，也就是要守常规，要适度，不要太过，也不要不及。第四，形与神俱。形体和精神是合在一起的。前面三条主要讲的是形，这里主要讲神，讲形神合一，神离不开形，形也离不开神。形是神的依托，神是形的主导。 饮食、起居、劳作和精神，这四个方面是每一个人在日常生活中都会涉及的。所以说，养生说到底就是这四个方面的问题，只要这四个方面能做到，就是一种健康的生活方式。 养生要循道而行 ▲ 上古之人的生命为什么能够达到百岁？这是黄帝的问题。解释这一问题，岐伯给出了六个理由：第一是知道