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心理素质复习总结 心理复习提纲 第一章 绪论 第一节 心理素质训练概述 （一）素质和心理素质 心理素质是指在先天和后天共同作用下形成的人的心理倾向和心理发展水平。心理素质作为一个普通概念，具有丰富的内涵和外延。 究其内涵而言，心理素质所反映的诗人在某一时期的心理倾向和达到的心理发展水平，是人进一步发展和从事活动的心理条件和心理保 证。就其外延而言，心理素质包括人们所有的心理活动过程和心理活动结果。 第二章 适应能力发展训练 第一节 适应能力概述 （一）适应的概念 适应是一个源于生物学的概念，指的是当环境改变是，机体的细胞、组织或器官通过自身的代谢，功能和结构的相应改变，以避免环 境的改变所引起的损伤的过程。 （二）适应的心理机制 详见P22 1.认知调节 2.态度转变 3.行为选择 （三）适应的分类 适应可分三个层次: 第一，是感官上的适应，指视觉、味觉、嗅觉等感官接受的刺激的时间长，敏感度降低而使绝对阈限升高的现象。 第二，是认知结构上的适应，指个体因环境限制而不断改变认知结构以求内在认知与外在环境经常保持平衡的历程，可概括为同化和 顺应两种相辅相成的作用，并认为适应是儿童智慧发展的实质和原因。 第三，是社会的适应 ①生活方式的适应，包括对不同生活条件和方式的适应。 ②社会态度的适应，包括政治态度、工作态度、学习态度、以及价值观、人生观、世界观、友谊观、爱情观等观念的形成与发展。 ③社会角色的适应，主要指对不同角色行为规范的掌握与发展。 ④社会活动能力的适应，包括生活、学习、交往、工作、劳动、休闲等能力的形成与发展。 ⑤社会法制与道德观念的适应，主要指维护社会安定和人与人相互关系方面的行为规范。 （四）大学生活的适应过程 第一阶段，兴奋期 第二阶段，消沉期 第三阶段，思考定位期 第三章 自我探索能力发展训练 第一节 自我意识概述 （一）自我的含义和分类 本我，是无意识的一部分，直接与人的生物集体相联系的部分。它包含一切原始的冲动和本能欲望，其中最重要的是性欲望和攻击欲 望，行事遵循快乐原则，目的就是获得快乐，避免痛苦，无道德观念限制。 自我，是在个体成长过程中从本我那分化出来的。内容基本是意识的，其活动往往是无意识的。行事遵循现实原则，即客观真实地反 映现实，斟酌利害关系，以最现实可行的方式行事，必要时，推迟本我欲望的满足，或以其他经过变形、化妆的方式满足之。自我起着 在现实条件基础上协调本我与超我矛盾的作用。 超我，代表人格结构中理想的部分。它的大部分是无意识的，通过内化道德规范、社会要求形成，包括自我理想和良心。行事遵循道 德原则，追求完美、苛刻。它主要是去做获得赏识和认可行为，避免受惩罚不道德行为。 （二）自我意识的含义与理论（详见P49页 表3-1） 埃里克森理论：人的自我意识持续发展一生，可划分为八个阶段这八个阶段的顺序是有遗传决定的，但是没一个阶段能否顺利度过是 由环境决定的。前一阶段任务完成的好坏，直接影响后一阶段的发展。而后一阶段如果条件好转，也可补偿前阶段的不足。 （三）大学生常见的自我意识偏差 1.自负：自负就是过高的、不切实际的评估自己的能力，以致失去自知。 2.自卑：自卑就是过低的评价自己能力，看不起自己，是有自我否定引起的内心体验。 3.自私：自私是指只顾自己的利益，不顾他人、集体、国家和社会的利益，常有自私自利、损人利己的说法。自私是一种病状心理现 象。 第四章 自我管理能力发展训练 第一节 自我管理能力概述 （一）自我管理的概念 自我管理是指个体主动应用认知及行为策略对自身的思维、情绪、行为以及所处环境进行目标管理的过程。 自我调节包括三方面内容：自我监察、自我评估及自我强化。 （二）社会认知理论对自我管理的研究 自我调节有三个过程组成： 第一个过程是自我观察。 第二个过程是自我判断。 第三个过程是自我反应。 （三）大学生自我管理的常见问题 情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止地排解，能以乐观的态度、幽默的 情趣及时的缓解紧张的心理状态。 第五章 人际交往能力发展训练 第一节 人际交往能力概述 （一）人际交往的概念 人际交往指人们运用语言或非语言符号交换意见、传达思想、表达感情和需要的过程，包括物质和精神两个层次的交往。 （二)人际交往与人际关系 人际关系是人际交往的结果，人际交往是实现人际关系的途径。 （三）人际交往原则 1.平等原则 2.相容原则 3.互利原则 4.信用原则 5.宽容原则 （四）人际交往理论 1.社会交换理论认为人际交往是一个社会交换的过程，人们之间