2016一级体育课.pptxVIP

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包钢第一实验小学欢迎你!一、体育课我们都干些什么呢?二、体育课的要求三、参加运动会的要求体育课:李老师体育课我们都干什么呢?玩游戏21345二、体育课的要求课前准备做好三点第一、缺席要请假。第二、整理好服装。第三、不带与上课无关的东西,如玩具、小刀、尖锐的金属品、零食等。课中要做到五点一、站队要快、静、齐二、遵守纪律,做到“三不能” “三不能”:不能随便说话; 不能嬉笑打闹; 不能随意离开自己的位置。三、听课“不走神”四、认真刻苦练习,与同伴团结合作,努力完成任务。五、下课要行礼。做到课后“三不要”第一,不要大量喝水,尤其是生水;第二,不要在天热时用凉水冲身体、浇头或在背阴、“风口”的地方久留;第三,不要立即吃食物,免得肠胃消化不良。思考 参加体育锻炼对穿着有哪些要求?运动服 要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣,还要选择色彩明快、吸水性好的服装.冬季 冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣,以利于运动和保温.夏季 夏季炎热,可穿轻而薄或半袖的运动衣,如直射日光强时还应戴帽子,并注意尽量减少皮肤的暴露. 总之,要根据气候变化选择使用,避免中暑、感冒及紫外线的照射等. 运动鞋质地的好坏,尺寸是否合适,直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备:运动鞋1.鞋里面要平滑柔软.2.鞋底要有一定的厚度,有较好的弹性.3.鞋垫要保持干净,经常洗、晒.小博士提示l.不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。不戴各种发卡。不别胸针、校徽、证章等。2.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。???为什么不能带硬制物品?参加运动会要注意什么? 运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多,安全问题十分重要。  1.要遵守赛场纪律,这是确保安全的基本要求.  2.没有比赛项目的同学要在指定的地点观看比赛. 3.参加比赛前做好准备活动,以使身体适应比赛. 4.在临赛的等待时间里,要注意身体保暖,春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣. 5.临赛前不可吃得过饱或者过多饮水. 6.比赛结束后,不要立即停下来休息. 特别注意1.选择适合自己的项目和运动量锻炼2.剧烈运动以后,不应暴饮,也不可马上洗浴.应做一些放松整理运动(如慢行舒腿等). 再见

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