《国学修养与情绪压力管理》课程大纲 胡水木老师.docVIP

国学修养与情绪压力管理 主讲老师：胡水木 （俞晴焱工作室） 课程背景： 当代职业人士，物质生活丰富，但是健康堪忧、精神生活质量欠佳。随着经济高速增涨、世风日益浮躁，如何独善其身，获得一份清静与悠然自得，实属难得。 职业人士更注重修身养性，营造精神家园，致力于培养全面发展的人格魅力，体悟人文情怀，明彻道德修养，另辟人生境界。 养生四步——养生（生理）、养心（情绪）、养神（心智）、养性（善良）； 课程资料： 《黄帝内经》、《周易》、《心经》、《道德经》、《论语》、《水浒传》、《三国演义》、《西游记》、《红楼梦》等。 课程特色： 体验式 融汇贯通中国传统文化经典，体会“天人合一”、“内圣外王”的心灵修炼。 应用表格现场测试自己的五行人格类型，辅助性格养心。 研究“六艺”，获得艺术境界、鉴赏力知识。 2，趣味性 了解传统文化中儒释道哲学的养生养心方法。 中国四大名著（西游记、水浒传、三国演义、红楼梦）中的人物性格分析。 课程大纲 一、中医情绪抗压 1、性格的易发情绪“因人而异”； ——《黄帝内经》五行分类； ——现场测试自己的性格类型（五行记分卡）； ——经络抗压； ——风水抗压； 2、五行影响情绪； ——春补脾胃、夏补心小肠、秋补肺大肠、冬补肾膀胱； ①春夏秋冬四季养生 ②甘辛咸酸苦“五味”养生 ③维生素ABCDE的“五色”养生 3、五行调节情绪； ——怒伤肝以悲胜之、喜伤心以恐胜之、思伤脾以怒胜之、悲伤肺以喜胜之、恐伤肾以思胜之； ①怒喜思悲恐“五情”的情绪危害； ②如何通过怒喜思悲恐“五情”调节情绪； ③如何通过团队调节情绪； 三、道家情绪抗压 ——《道德经》智慧； ①道法自然 ②上善若水 ③清静无为 ④负阴抱阳； 四、佛家情绪抗压。 ——《心经》智慧； ①因缘和合 ②唯识中观 ③以德报怨 ④茶禅无我； 五、儒家情绪抗压。 ——《论语》智慧； ①和而不同 ②以中为用 ③自立立人 ④以义统利； 六、艺术情绪抗压。 1、艺术情绪抗压； ——精神修炼“志于道，据于德，依于仁，游于艺”（《论语》）； ——“六艺”礼乐射御书数； 2、品茶修炼“内圣外王”； ——牧童对话“吃饭为了活着，活着不是为了吃饭”； ——四层境界“谋生、事业、艺术、宗教”； ——茶道中“和敬清寂”的人性规律； 七、情商管理智慧。 1、情商提升领导力； ——“情、理、法”领导智慧； ——《三国演义》中孙权、曹操、刘备的领袖智慧； ①“动之以情，晓之以理，约之以法。” ②人治、法治、德治。 2、情商管理智慧； ——“责、权、利”管理智慧； ①责任观（匹夫有责）：孔子“修身、齐家、治国、平天下”； ②权力观（能上能下）：孟子“穷则独善其身，达则兼济天下”； ③利益观（为己为人）：孔子“己所不欲，勿施于人”； 俞晴焱工作室 is also called, to the Organization and his comrades farewell, King of Japanese as a repeat, he moved to Shanghai, Japan Court, killed in Nanjing puppet after prison. Wang Huapeng fullness alias King in prison, sacrificed at the age of 25. Was in August is also called, to the Organization and his comrades farewell, King of Japanese as a repeat, he moved to Shanghai, Japan Court, killed in Nanjing puppet after prison. Wang Huapeng fullness alias King in prison, sacrificed at the age of 25. Was in August is also called, to the Organization and his comrades farewell, King of Japanese as a repeat, he moved to Shanghai, Japan Court, killed in Nanjing puppet after prison. Wang Huapeng fullness alias King in prison, sacrificed at the age of