2016健美专项理论课.pptVIP

健美专项理论课 一、健美运动概述 二、健美运动的概念 三、健美运动的锻炼方法 四、健美运动锻炼中常用的基本术语 五、健美运动的作用 六、健美运动的特点 4、健身健美运动的分类 七、健美训练的原则，注意事项，训练计划的制定。 原则参加健美训练与其它体育项目不一样，首先必须树立坚定的信念和信心，还必须遵循科学训练的原则。 注意事项 训练计划的制订 每次训练可作表格式安排（参考） 八、竞赛项目：男子个人、女子个人、混双、和集体造形表演 比赛程序及评分依据 十、比赛程序 十一、男子个人评分依据 十二、女子健美的个人评分依据 十三、健美男女混合双人评分依据 十四、各大肌肉的功能和练习方法有哪些： 十六、健美运动训练的三要素有： 科学的训练 合理的营养 最佳的恢复休息手段 九、竞赛等级 （一）男子成年组：（21周岁以上）（1）、羽量级：体重在60公斤以下（含60公斤）（2）、雏量级：体重在60、01公斤～65公斤（3）、轻量级：体重在65.01～70公斤（4）、次中量级：体重在70、01公斤～75公斤（5）、轻中量级：体重在75、01公斤～80公斤（6）、中量级：体重在80、01公斤～85公斤（7）、轻量级：体重在85、01公斤～90公斤（8）、重量级：体重在90公斤以上 Evaluation only. Created with Asp