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心理健康教育宣传材料 心理健康教育是一种面向全体学生，以预防和发展为目的，是在培养学生良好心理素质，提高心理技能，发挥心理潜能，从而促进整体素质提高和个性发展的服务模式。这种模式是发展性心理服务模式，而非单一的矫正性心理服务。其具有以下特点： （1）服务对象的广泛性（2）服务功能的发展性 （3）服务内容的多样性（4）服务形式的教育性。 其中服务功能具有发展、预、矫正三方面，而发展性最为重要，也是素质教育的目标。从商品经济角度可以将教育作为服务于经济建设，为国家培养合格人才至力于心理健康素质培养和发展。 世界卫生组织（WHO）关于“心理健康”的标准 1、有足够的自我安全感。 2、能充分了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价。 3、生活理想、切合实际。 4、不脱离周围现实环境。 5、能保持人格的完整与和谐。 6、善于从经验中学习。 7、能保持良好的人际关系。 8、能适度发泄情绪和控制情绪。 9、在符合集体要求的前提下，能有限地发挥个性。 10、在不违背社会规范的前提下能恰当地满足个人的需求怎样增强自信心怎样增强自信心 　　1、 列出你性格中的积极方面，更好的了解自己。 　　2、 对自己的点滴成功给予积极评价。 　　3、 选择生活中的某一方面，努力改变。 　　4、 制定可以完成的目标。 　　5、 不要过快地改变生活中的太多方面。 　　6、 找出一个合适的典范，而不是一个不现实的偶像加以学习。 　　7、 不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀，允许自己犯错误。 　　什么情况下需要进行心理咨询 　　一般来说，凡是心理上有困扰和问题，需要获得帮助、支持、治疗和指导时，你都可以去心理咨询。 　　具体的说： 　　1、 当你有明显不正常的感觉和行为时，你应该去心理咨询。例如，总听到并不存在的一个声音在指挥、控制你。 　　2、 当你情绪极差，难以自拔时，你需要心理咨询。 　　3、 当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以缓解时，你需要去心理咨询。 　　4、 当你人际关系中出现了重大问题时，你需要去心理咨询。 　　5、 如果你希望进一步完善自己的性格，也可以去心理咨询。 　　总之，只要遇到自己无法解决的和心理有关的问题，你都可以去心理咨询。 　　特别是当你的问题很严重，自己无法解决时，有心理老师的帮助，问题解决的会更好一些。许多对你来说极难解决的问题、长期困扰你的问题，在专家指导下都可以找到解决的办法。 　 常见心理问题的调试方法 一、怎样在压力下变的轻松一些 　　1、 了解自己、接纳自己，建立合理的期待。 　　2、 修正自己的认知观念。 　　3、 面对压力不要逃避，主动解决。 　　4、 学习放松技巧。 　　5、 改善环境，让自己的生活和学习环境舒服一些。 　　6、 养成健康的生活方式。 　　7、 建立并妥善运用支持系统，遇到压力向朋友、亲友倾诉，以获取精神力量和支持。 　　如何培养积极的心态 　　在造成人与人之间成功失败巨大反差的过程中，心态起了很大的作用。积极的心态是人人可以学到的，无论他原来的处境、气质与智力怎样。 　　1、 言行举止象希望成为的人； 　　2、 要心怀必胜、积极的想法； 　　3、 用美好的感觉、信心和目标去影响别人； 　　4、 使你遇到的每一个人都感到自己的重要、被需要； 　　5、 心存感激； 　　6、 学会称赞别人； 　　7、 学会微笑； 　　8、 到处寻找最佳新观念； 　　9、 放弃鸡毛蒜皮的小事； 　　10、 培养一种奉献的精神； 　　11、 永远不要消极的认为什么事是不可能的 怎样增强记忆力记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。下面介绍增强记忆的10种方法： 　　注意集中：记忆时只要聚精会神、专心致志，排除外界干扰，大脑皮质就会六下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。 　　兴趣浓厚：如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多的时间，也难以记住。 　　理解记忆：理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢和久。 　　过度学习：既对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 　　及时复习：遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 　　经常回忆：学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。 　　运用多种记忆手段。根据情况灵活运用分类记忆、联想记忆等记忆方法，增强记忆力。 　　掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。 　　科学用脑：在保证营养、积极休息、