焦点解决法帮你转换家教思维.docVIP

焦点解决法帮你转换家教思维 　　在心理咨询中，有一种非常有效且平易近人的方法，叫焦点解决法（SFBT）。它不仅能够帮助他人解决心理问题，还适用于家庭，可以协助孩子改善问题行为，使亲子教养变得容易。同时，在运用这个方法的过程中，父母也会发现，不但亲子关系变得融洽，自己也充满了正能量。――陈意文 　　专家介绍： 　　陈意文：台湾资深心理咨询师，就职于台湾张老师基金会（台湾著名心理辅导机构），从事亲子问题、青少年成长问题的咨询辅导工作20余年，擅长应用焦点技术、游戏疗法帮助青少年解决成长中遇到的问题。 　　教育孩子出现困境时，家长不妨转换一下思维方式 　　我接触过大量青少年成长问题案例。咨询中，我发现生活中大多数父母在面对问题时，最先考虑的往往是：为什么会发生这件事？这件事是谁造成的？这件事是从什么时候开始的？现在，有什么样的困境或症状？ 　　这是一种偏向问题导向的思维方式，习惯这种思维方式的人在处理事情时，往往会先分析、寻找真正的原因，再思考相应的对策。 　　这样的思维方式用在机械问题上会很有帮助，比如，车子坏了、空调不制冷了……我们只要找出问题背后的原因，就可以知道如何加以解决。 　　但在生活中，我们总免不了要面对孩子的各种问题，小到爱发脾气、不听话，大到出现行为偏差，父母也总免不了用修理机器的思维方式来思考解决孩子的问题。比如，当孩子早上赖床不起时： 　　――是不是昨天太晚睡了？ 　　――怎么天天起床都这么困难？ 　　――是不是对孩子的教养太过于松散、宠爱，让孩子一点儿都不精神？ 　　…… 　　但是，人的问题远远比机械问题来得复杂且多变。在面对孩子的问题时，我们会发现有时真的找不出原因，还会被问题本身困住，感觉像是在问题上打转。这不但耗费掉了过多的时间、精力，还增加了亲子间无谓的摩擦！ 　　这个时候，我们就需要转换一下思维方式――在处理事情时，先确定解决的方向与策略，再寻找确实的目标与方法。这种思维方法更关注每个人的优势和他拥有的资源，比如，孩子的优点、长处、特质，以及任何可以帮助他解决问题的人、事、物等。这是一种集中于解决问题的思维方式。 　　转换思维方式后，事情的发展会产生很多意想不到的变化。还是以孩子赖床不起为例，如果我们注意到： 　　――什么时候孩子一叫就起来？ 　　――什么时候孩子比较容易早起？ 　　――那时候，他是什么样子的？ 　　――他是怎么做到的？ 　　…… 　　这种思维方式可以让我们不只注意到孩子晚起的时候，同时也注意到孩子也有早起的时候。如此一来，父母与孩子间的谈话就不会只聚焦在孩子的失败之处，而转为“他有时也能做好”的成功经验或例外经验上。之后再与孩子谈话，气氛就会比较亲和，孩子也比较容易有自信，进而主动解决问题。 　　后一种思维方式在心理学中称为焦点解决法（Solution Focused Brief Therapy，简称SFBT）。运用这种方法时，我们会以“可以做些什么去处理当下问题，让问题不再继续？”取代以前的“问题发生的原因是什么？” 　　焦点解决法的要点 　　在工作实践中，我尝试用焦点解决法引导父母和孩子改变看问题的视角，重建亲子沟通模式，帮助很多孩子走出了成长困扰，也帮助很多家庭重建了亲子关系。以下，我用生活中的实例来解释运用这个方法的几个要点。 　　→把力气一直花在如何“解决问题”上 　　我的女儿是扁平足，诊疗发现这遗传自爷爷。我是应该归咎爷爷，还是赶紧订制矫正鞋垫，趁早治疗呢？很多时候，把力气和时间全花在找问题的成因上，不但徒劳无功，还容易使孩子养成推卸责任的习惯。因为在找原因的过程中，不免会追究“是谁造成这个问题的”。 　　→没有一件事情只有负面的意义 　　所谓：塞翁失马，焉知非福！ 比如，我的儿子从小内向，他3岁时有一次上潜能课被小朋友欺负。借由此事，我们体会到学会“自我保护”的重要，于是送他去学跆拳道。直到现在，他已经坚持了8年，不但身体变好、骨骼强壮，也不再被欺负了！ 　　→相信孩子是解决自己问题的专家 　　每个人都是解决自己问题的专家，只是有时连我们自己都没有觉察自己的潜能。父母要当个经验丰富的引导者，带领孩子找到自己内在的丰富宝藏，让他拥有解决问题的能力，成为一个能够自己“捕鱼”的人。 　　→做目前就可以做到的事情 　　每一位父母都对自己的孩子有着殷殷期盼，常常会设下过高的期待。这样不但容易伤害亲子关系，也会间接伤害孩子的自尊。父母可以运用一个个小目标，带给孩子解决问题的信心与动机。帮助孩子找到目前就可以做的事情，不但可以让他累积成功的经验，更能帮助他达到最终的目标。 　　→放下自己的想法，给孩子以引导 　　孩子放学回到家，脸色很难看，妈妈看见发问：“你是怎么了？这么不开心！”孩子回答：“还不就是豆豆…