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考试焦虑自我测评系统 考试焦虑的自我检测问卷，考察学生个体在考试期间的心情、感受和体会，请 根据自身的实际情况进行作答，不要在每道题上过多的思考，最好凭最初的感觉来 判断。 ★生理反应 （与你最近两周的情况） 1 考试前我感到食欲降低、吃不下去饭。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 2 快考试时，我感到肚子不舒服。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 3 考试前，我感到头痛。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 4 考试过程中，我感到手脚冰凉。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 5 考试时我感到尿频。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 6 考试时，我感到肌肉紧张不能放松。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 7 考试时，我发现我的手指哆嗦、双腿颤抖。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 8 重要考试期间，我感到头脑不太清醒。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 ★ 情绪反应 （与你最近两周的情况） 1 面临一场必须参加的重要考试，我会感到全身恐慌。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 2 考试前几天，我会有空虚、坐立不安的感觉。 A.很符合 B.比较符合 C．较不符合 D．很不符合 3 考试前，我有一种说不出来的焦虑感和不安。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 4 考试期间，我看谁都不顺眼。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 5 考试前，我感到苦恼、烦闷。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 6 我讨厌考试，因为我天生就是容易紧张的人。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 7 自己平时就容易紧张，考试期间更明显。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 8 考试时我的情绪喜怒无常，由不得自己控制。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 9 我无法忍爱考试时的气氛。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 ★对考试的担忧 （与你最近两周的情况） 1 我担心考不好老师会对我有看法。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 2 考试后，我特别想知道别人考得如何。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 3 如果考得不好，人们会对我的能力产生怀疑。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 4 别人知道我考试得低分数使我丢脸。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 6 我不能原谅自己考试失误。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 7 考试成绩不理想，对我的自尊心有很大伤害。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 8 考试结束后，在没有知道成绩前，我总是放心不下。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 9 得到坏成绩时我首先想到如何向父母交代。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 ★对考试的态度 （与你最近两周的情况） 1 只要考试不计成绩，我就会很放松。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 2 我希望未来社会中考试将不再存在。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 3 我不喜欢开卷考试。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 4 如果没有考试，我会更加努力学习。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 5 考试没必要太正规，因为这容易使人紧张。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 6 老师也是从学生时代走过来的，因此评分最好不要太苛j A．很符合 B．比较符合 C。较不符合 D．很不符合 7 我不喜欢上考场的那种感觉。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合