形体知识讲(马熙梅).ppt

十四、中跳 1、大八字位跳；2、四位跳 * 主讲：马熙梅 二0一二年五月 云南省曲靖农业学校 形体教程 一、适用对象： 本大纲适用于中职航空服务形体专业学生。 本课程通过形体操（形体基本功）、芭蕾、古典身韵、民族民间舞、健美操等不同阶段的训练，使学生形成优美的体态、身体协调、柔软均称，培养学生正确优美的形体动作和形体语言，使学生的气质形象得以提高，塑造学生日常生活中的健康体魄和良好形象。 二、课程性质、培养目标和性质： 《形体》课内学时为3学时 四、课程设计： 三、课程周学时： 课程在教学过程中，要充分将理论与实际相结合。形体只有通过不断练习和强化才可以不断进步。因此课堂上要组织各种各样的活动，创造大量机会让学生进行训练，激发他们的兴趣和主动性，同时也要将空乘方面的专业动作和文化差异融入其中，使他们在专业素质方面有一个提升。 五、课程要求和内容： （一）、课程要求： 1、让学生认识形体、了解形体； 2、纠正学生的站姿，坐姿和生活一些常见姿势的正确姿势； 3、提高学生形象气质，纠正学生不良习惯； 4、学会和掌握最基本的形体操（形体基本功）、芭蕾、古典身韵、民族民间舞、健美操。 第一章：形体基本功训练 （二）、课程内容： 第二章：芭蕾 第三章：古 典 身 韵 第四章：民族民间舞 第五章：健美操 第一章 形体基本功训练 一、头部、眼睛、颈部 1、转头；2、低头；3、仰头；4、绕头；5、偏头；6、点头；7、倾头 1、耸肩；2、绕肩（前、后）；3、压肩（把干、打地） 二、肩 1、扩指；2、轮指；3、推指；4压指；5、手臂柔韧（波浪） 四、腰、背、腹肌 1、前腰;2、旁腰（左右）;3、胸腰；4、大腰；5、背肌；6、腹肌 三、手、手臂 四、把杆： 1、压腿（前、旁、后）2、踢腿（前、旁、后） 五、地面： 1、压腿（前、旁、后）2、踢腿（前、旁、后） 六、跨 1、压跨；2、颤跨； 七、三姿练习 1、坐姿；2、站姿；3、走姿 第二章 芭蕾 二、芭蕾脚位 1、一位?；2、二位?；3、三位；4、四位；???5、五位?? 一、芭蕾手位 1、一位手： 2、二位手；3、三位手： 4、四位手： 5、五位手：6、六位手；7、七位手 十、?勾绷脚 1、申坐；??2、绷脚；??3、勾绷；4、半立脚掌（把杆、中间）? 十一、吸绅腿 1、?躺卧??；2、吸腿?；?3、?绅腿????? 十二、蹲 1、手位准备；2、正部位蹲；3、小八字位蹲；4、大八字位蹲 十三、小跳 1、双手叉腰；2、正部位小跳；3、小八字位小跳；4、五位小跳；5、三位小跳 十五、擦地 1、一位擦地； 2、五位擦地； 第三章 古 典 身 韵 一、头 1、留头；2、甩头；3、涮头 二、手型与手臂动作 1、掌式；2、兰花手；3、女指式；4男指式；5、男叉腰；6、女叉腰；7、背手；8、提襟；9、摊掌；10、撩掌；11、高低手；12、顺风旗；13、小五花；14、上分手；15、双晃手 （一）、单手位(古 典 手 位) 1、单山手（左右）；2、单按手（左右）；3、单托手（左右） （二）、双手位(古 典 手 位) 1、双山手；2、双按手；3、双托手 四、脚型与下肢动作 1、正部位；2、八字位；3、丁字步位；4、大八字位；5、脚；6、双脚并立；7、交叉并立；8、前擦地；9、前点地；10、虚步；11、端腿；12、掖步；13、跨腿；14、前吸腿；15、踏步；16、大掖步；17、横弓步（左右）；18、竖弓步（左右） 三、古典手位 四、舞姿 1、立身射燕；2、大射燕；3、姿态斜腰；4、斜探海；5、云手 五、身韵 1、提；2、沉；3、含；4、展；5、冲；6、靠；7、移；8、旁提；9、仰 第四章 民族民间舞 一、藏族 （一）、动律训练 1、颤膝； （二） 、步法训练 1、冈答；2、后退步；3、摆布；4、摇步 （三） 、手臂训练 1、合分手；2、前后甩摆；3、钟摆手 （四） 、基本步法训练 1.抬踏步；2.七下后退步； 3.第一基本步；4.第二基本步；5.连三步；6.滴答步 （五）、弦子组合练习 二、蒙族 （一）、肩训练 1.硬肩；2.耸肩 （二）、体态．胸背训练 1.横拧体态；2．摆手 （三）、硬手训练 1.一至六位硬手；2.半脚尖步 3、错步.提压腕4、板腰 （四）、淌步训练 1.淌步 （五）、摆手与揉臂训练 1.手心向内的推伸2.手心向外的推