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经络穴位拍打与养生保健 泰安市中医二院 刘秀 本课主要内容分享： 一 经络与穴位 二 常用腧穴 三 穴位按摩手法 四 经络养生保健 五 分享与示范（ 手指健脑操） 一 经络与穴位 1 什么叫做经络传统医学认为经络是内联脏腑，外络肢节，沟通内外，运行气血的通路，人参通过经络把各个器官组织连成一体，以进行正常的生命活动。经络具有流通气血，营养全身，调节机体各个功能的作用。 经与络的关系 经络就像分布在人体内的网络交通，使体内气血运行的专用通道，也就是无形的密密麻麻的生命通道 其中的干道，就是经，干道之间形成网状的分支，就是络。十二经络与时令关系图 2 什么叫做穴位？ 、 二、 常用取穴法 三、 穴位按摩手法 穴位的功能作用 调理阴阳和脏腑，健运脾阳，补中益气，宣通气机，导气下行，补肾养肝，强壮全身。 现在研究认为，刺激“足三里”对大脑有良性调节作用，对消化，循环等系统也均有良好的调解结果，并能增强机体的免疫力，是功能较全面的保健要穴。 四、经络养生 什么是经络养生？1、经络：意指周身气血运行的通道。2、经络的主要内容有：十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。3 、它不仅指导着中医各科的临床实践，而且是人体保健、养生祛病的重要依据。 养生原则 未病先防 既病防变 瘥后防复 经络养生方法 晚上早睡-养血（前半夜养血，后半夜养气） 睡午觉-子午时阴阳交替，小睡大利健康 拍打经络-日常保健，因人身体状况而行 经络拍打保健作用 拍打可使经络通畅，气血旺盛，从而防治疾病，起到诸脉皆通，通则疾除的效果 拍打是一套简单而又快速的保健方法，作用范围广、效果高。 经络穴位拍打的八大功能 经络拍打伴随下蹲运动 不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。做下蹲运动时，大腿与腹部肌肉碰撞，臀部肌肉收缩舒张运动，腰部屈伸运动，对腹部疾病以及腰椎退行性病变都有很好的预防和保健作用。 下蹲时，通过双腿肌肉对血管的挤压作用，能加快静脉血液回流，站起来时，双腿肌肉放松，动脉血又快速流入原来被挤压的下肢血管里。这样一蹲一起、肌肉一紧一松的下蹲运动，相当于为血液循环增加了一股动力，可以减轻心脏的负担，可以使下肢血脉通畅，筋脉得到濡养，故有“气行则血行，血行风自灭”之说。 经络拍打的顺逆如何判断 经络以起点为依据，可分为手经和足经。手经和足经都又分为阳经和阴经。以下可以清楚地判断经络的顺逆和补泻。 由上到下 由下到上 手阳经、大肠经、三焦经、小肠经 逆/泻 顺/补 手阴经、肺经、心包经、心经 顺/补 逆/泻 足阳经、胃经、胆经、膀胱经 顺/补 逆/泻 足阴经、脾经、肝经、肾经 逆/泻 顺/补 如：手厥阴心包经为手阴经，对照上表，由上到下敲为顺，是补手法。由下到上为逆，是泻手法 经络拍打的顺逆的注意点 心包经一般为补，夏天心火旺的时候可以逆敲，泻心火。 实症为补，虚症为泻。 肾经任何时候只能补，不能泻。 一些深入肌肤的穴位，即使补法也要用力按。如足三里，风池。 胆经多从上往下敲，用补法。 正确判断经络之间的表里关系和相生相克关系，确定补泻治疗手法 手指运动，有效开发大脑 手指和经络是相通的，全方位活动手指 五、健脑手指经络拍打保健操 拍手鼓掌36次 拍手鼓掌36次 取穴及方法:双手上6条经络. 方法：将食指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍手。 主治：健脑益智，缓解疲劳，治疗手部麻木痉挛症、末梢神经炎、上肢关节炎等，对脑血栓后遗症、高血压、失眠、便秘、更年期综合征等多种常见病都有很好的改善作用。 作用：促进血液循环，增进彼此的友好，鼓励表示人高兴，手掌代表人体的五脏六腑。 后溪穴手掌侧击36次 位于：掌横纹最外侧端点，小指跟部偏下一点的位置，有一个凸起，这就是后溪穴。 取穴：把手握成拳，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是。 主治：头项强痛，放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化，腰背痛，缓解疲劳养颈椎。 作用：有舒经利窍、宁神之功、缓解疲劳、补精益气的功效 大陵穴手腕互击36次 位于：在腕掌横纹的中点处，当腕长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 主治：心痛，心悸，胃痛，呕吐，惊悸，癫狂，痫症，胸胁痛，腕关节疼痛，嬉笑辈恐。预防及治疗心脏病，胸痛，胸闷，缓解紧张的情绪。 作用：可以起到激活心包经，肺经、大肠经、三焦经以及小肠经功能的效果。 劳合穴左拳击右掌心36次 位于：左拳与右掌心 主治：有保护心脏及消除疲劳及提神作用，是补充心血的大穴。 作用：可通行气血，具有保护心脏的作用。 劳合穴右拳击左掌心36次 主治：心悸，心烦，胸胁支满，心痛，精神失常，上肢痉挛，手心热，腋肿，面赤，