夏季湿热体内易积毒 对症排毒不伤身.docVIP

夏季湿热体内易积毒 对症排毒不伤身 ??? 大暑正值“中伏”前后，是一年中气温最高的时候。天气炎热，湿气大，再加上蚊虫滋生，这个时候心气容易亏耗，人体抵抗力降低，体内容易堆积6种毒。如不排除，容易拖垮身体，导致疾病。 ??? 大暑养生先排――湿毒 　　仲夏季节，潮湿的空气加上持续高温，人几乎天天在“蒸桑拿”，这样的季节最重要的是排湿毒。 　　湿气通于脾。厚重的湿气把脾捆绑起来，叫做“困脾”，会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔腻。 　　专家建议：芳香能够醒脾。将薄荷、生姜凉拌，稍微放点辣椒，能刺激脾胃。脾胃“清醒”过来，才能利湿。 　　具体来说，恶心欲吐者，喝藿香正气水，吃参苓白术丸。舌苔腻、早上肚子偏大者，说明身体里有水排不出去，往往是脾虚、脾不健运的表现，可吃薏仁山药粥或山药冬瓜汤。 ??? 湿毒分湿热毒和寒湿毒。 　　脾胃湿热者，有口苦、口臭、舌苔黄腻、尿偏少、大便不爽等症状。祛湿热，可吃绿豆薏仁粥、西瓜皮丝瓜汤、凉拌苦瓜或苦菜汤，严重的可煮蒲公英绿豆水喝。 　　寒湿毒多见于冬天，但少数人长夏也会有，一般为寒凉体质的人，或因贪凉吃生冷食物、长时间开空调，体内会聚集寒湿毒，表现为大便稀、食欲差、舌苔白腻等，可用生姜散寒祛湿。 ??? 大暑养生排――暑毒 　　天气热，再加上开空调，导致汗出不来，会把暑毒关在身体里。在户外工作的人，长时间日晒后，会出现头昏、头痛、脸发红、恶心等中暑症状，这时应将患者挪到树阴下，给身体降温，吃清暑利湿的食物，如西瓜、绿豆汤。 　　专家建议：平时保健可以喝绿豆薏仁汤。 ??? 大暑养生排――脾胃毒 　　长夏对应的脏腑是脾胃，排脾胃的毒也很重要。本来火气重的人，如果再喝咖啡、吃巧克力等热性食物，易生胃火，表现为口臭、大便臭、便秘等。 　　专家建议：用决明子10克或生大黄3~6克代茶饮。脾胃经“值班时间”在上午7~9点，可在早饭后用山楂、陈皮、薏仁泡水喝，有助于消食化湿，还可按摩足三里（外膝眼下三寸）、丰隆穴（位于外踝尖上八寸）两个穴位。 ??? 大暑养生排――汗毒 　　夏天本是排汗的季节，可由于人们普遍使用空调，排汗不畅，就会积聚汗毒。汗毒重表现为头昏无力、浑身不爽。 　　专家建议：用热毛巾擦身，用热水洗澡，喝生姜红糖汤也能帮助排毒。 ??? 大暑养生排――血毒 　　夏天里各种冷饮热销，这些食物多含有各种添加剂。添加剂在人体内蓄积，会出现食欲差、头昏、打瞌睡等症状。 　　专家建议：多吃绿茶、绿豆、生姜帮助排毒，体热的人吃绿茶、绿豆，体寒的人吃红茶、生姜。 ??? 大暑养生排――虫毒 　　长夏是寄生虫产卵繁殖的季节，这些虫子不但和人体争夺营养，还会向人体内排放毒素。一旦出现面色萎黄、不思饮食、爱哭、脸上长斑、肛门瘙痒，就应该在医生的指导下服驱虫药了。 “躺卧或睡觉用空调、风扇吹凉时，要用衣服护住心胸、腰腹、不能赤膊，衣服要勤换，尤其不能穿潮湿衣服，会堵塞汗孔。”沈绍功还推荐清暑清凉祛湿的饮食，如西瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆、小豆、乌梅等，“不宜过分食用冰镇和肥甘厚味，以免损伤脾胃而助湿，可以用五叶（藿香、薄荷、荷叶、炙枇杷叶、佩兰）或者用芦根、菊花、乌梅煎水搭配保和丸服用，自己按揉内关、足三里穴位也有祛除身体湿气的效果。” 薏苡仁和白扁豆是沈绍功推荐给大家的两味祛湿妙药，薏苡仁的功效为健脾利尿，清热利湿。凡小便不利，尿频尿痛，水肿喘急，湿温初起，暑湿之气，苔腻脉滑者，都可以使用薏苡仁。薏苡仁还可镇痛，抑制骨骼肌收缩而除痹，用治湿阻肌表经络的风湿痹痛、四肢拘挛证。“薏苡仁还有解毒、排脓、抗肿瘤、抑制癌细胞的功效，特别是对肺癌、肠癌有一定作用。” 白扁豆也称为蛾眉豆，含有氨基酸、糖类、亚油酸、维生素B、维生素C、胡萝卜素等。“虽然白扁豆健脾化湿的功效不如白术，但它补脾不腻，化湿不燥，尤其适合脾虚有湿证。”沈绍功还介绍白扁豆有抗病毒、抗菌作用，可以提高细胞免疫。“白扁豆含毒蛋白，必须经过高温才能破坏，所以煮炒扁豆时要熟透。” 长夏养生关键在于除湿健脾，在湿气最盛的时节，也是最容易排出湿毒的季节，无论是什么原因导致身体湿气重，你都可以利用夏天抖落湿毒。