乒乓球课程教学计划..docVIP

乒乓球课程教学计划一、课程介绍 乒乓球运动是我国开展比较广泛的一项球类运动、被誉为“国球”。乒乓球运动量可大可小，不同年龄，不同性别和不同身体条件的人都可以参加活动。乒乓球运动，不仅可以发展学生的灵活性和协调性，提高动作的速度和上下肢活动的能力，改善心血管系统的机能，增强体质，也有助于培养学生的勇敢顽强，机智果断，沉着冷静等优良品质。乒乓球运动可为同学未来工作增强交际、交往手段，为今后的工作打下良好的基础。乒乓球课是我校多年传统的选项课，该课上课地点在室内，拥有标准的球台，不受风雨条件的限制。 二、课的任务 （一）了解乒乓球运动特点、发展概况和规则裁判法；初步掌握乒乓球基本技战术（推挡、挡球、搓球、正手攻球）；提高打乒乓球的兴趣，增加一般身体素质与专项身体素质练习方法和手段。较好地掌握正手对攻、左推右攻、中远台攻球等组合技术，提高比赛中运用不同组合技术的战术意识。熟悉竞赛组织编排工作和裁判工作。 （二）较系统的掌握乒乓球比赛中的战术套路（推侧扑、搓中突击、摆短、发球与接发球等战术组合）。可以制定自己的训练计划。有针对性的提高比赛中的战术衔接能力。增强组织小型比赛和裁判工作的能力。 三、教学内容与学时分配类别 教学内容 理论部分 理论知识 专项知识 技战术实践类 单项技术 组合技术 体能类 一般身体素质 专项身体素质 其他 考核 机动 合计 四、成绩考核与评定 （一）1、理论测试： 第一学期包括乒乓球运动概述、乒乓球基本理论、乒乓球比赛规则。 第二学期包括竞赛规程、乒乓球裁判法。 2、技术达标与技术评定技术达标： 得分 项目 100 90 80 70 60 50 40 备注 第一学期 推挡 50 45 40 35 30 25 20 一分钟连续击球 攻球 30 27 24 21 18 15 12 一分钟连续击球 第二学期 对攻 40 35 30 25 20 15 10 一分钟连续击球 对搓 30 27 24 21 18 15 12 一分钟连续击球 技术评定： 90-100动作标准协调、击球路线清晰、能熟练完成 80—89动作标准、能较好完成 70—79动作较标准，基本完成 60—69动作不够正确，勉强完成 50—59动作生硬，不能完成 3、体能素质（1）一般身体素质 耐力：1000米（男）、800米（女）、12分钟跑、越野跑、变速跑 速度：100米、50米和跑的专门练习等 力量：立定跳远、引体向上、双臂屈伸、屈臂悬垂（女仰卧起坐） （2）专项身体素质 ①速度、灵敏和协调性加速跑、30米冲剌跑、3米往返滑步和各种变向移动、徒手做组合技术击球动作、双摇跳绳 ②专项力量与耐力利用铁制球拍做定时或定量的技术动作、挥臂练习、三级蛙跳、组合技术徒手击球练习、1000米---1500米变速跑 ③循环练习 （3）考核内容和方法考核内容（20％） 考核方法 3米往返移动（10％） 以球台两个端线为准，右手触摸一端，听到口令，身体随即移动右手触摸球台另一端线，按30秒内能触摸球台端线的次数。（每触摸两次为一组，按组计算） 双摇跳绳（10％） 1分钟内双摇跳绳的次数 （4）评分标准 项目 100 90 80 70 60 50 40 备注 3米往返移动 25 24 23 22 21 20 15 双摇跳绳 60 50 45 40 35 30 25 4.学习态度（10％） 根据学生的课堂表现和技术水平的提高程度灵活加分。可以在学期初对学生的程度进行一次测试，到学期末结合考试成绩和课堂表现灵活给分。 (二)1、理论测试（10％） 考试内容：考试内容包括：乒乓球基本理论、乒乓球裁判法和乒乓球组织编排。 考试方法：闭卷考试。 2、技术达标与技术评定（70％） ①技术达标：（60％）得分 项目 100 90 80 70 60 50 40 备注 推挡侧身扑正手 （每击球三次为一组） 10 9 8 7 6 5 4 正手位连续拉弧圈球 20 15 12 9 8 7 5 ②技术评定（10％） 90-100动作标准协调、步法灵活协调、回球到位，能熟练完成 80—89动作标准、步法较灵活，回球基本到位，能较好完成 70—79动作较标准，能基本完成 60—69动作不够正确，步法不协调，勉强完成 50—59动作生硬，回球不到位，不能完成 3、体能素质（20％） （1）一般身体素质 耐力：1000米（男）、800米（女）、12分钟跑、越野跑、变速跑 速度：100米、50米和跑的专门练习等 力量：立定跳远、引体向上、双臂屈伸、屈臂悬垂（女仰卧起坐） （2）专项身体素质 ①速度、灵敏和协调性加速跑、30米冲剌跑、3米往返滑步和各种变向移动、徒手做组合技术击球动作、双摇跳绳 ②专项力量与耐力利用铁制球拍做定时或定量的技