如何提高正手击球速度.docVIP

文章来源于公众号：凌众网球技术教学，欢迎关注，一同提升网球技术水平。 今天打球兴致正浓，徒弟王二突然跑来问我，说自己打球时的发力像魁拔一样，为何球速还犹如树懒，慢的让我痛不欲生，真的想上吊，结束这痛苦的人生。 王二的动作没有大问题，且很潇洒，传承了我的风格。但那为什么速度还是快不了呢？ 于是和他打了会球，观察了一下他的动作，发现了两个问题： 第一，击球前没有站稳，重心也不是在最佳位置 王二问道：“重心高了低了？怎么调整？” 我深深地吸了一口烟，突出一个烟圈，无奈地叹了一口气，说道：“当来球较低时，虽然你的腿部弯曲了，但还不够，于是你就把拍头降的很低，这样，身体的力量大多数就浪费在旋转上了，你看看下面这哥们回击来球，重心多低，都是在腰部上下击球。”  王二似乎明白了，欲给我点上一根烟，我摆了摆手，“一年只吸一根烟，不要了。只要你能理解，把球练好就行。” 王二很开心，于是问道，“师父，你不收我钱，为什么还要教我练球？” 我又是一声叹息，“无敌是多么寂寞，你有天赋，过个十年练好了，我就有对手了” 第二，动力链出了问题，即力量在从腿、胯、肩、大臂、小臂以及手腕的传递顺序中出了问题。你是力量到达肩部时，出现的跳跃，力量直接从肩到小臂。 “我感觉我的动作挺好啊，没有什么问题啊？” “那没问题为什么你的速度出不来？继续听我说。” 给王二找了下面这张图，从第三张图能明显的看出肘部先走，然后小臂继续。所以，整个发力的顺序一定要传递正确，其实，做到放松就可以了。 当然，为了让王二更明白球速相关问题，要从发力原理开始讲起。 王二似乎很开心很乐意听我说个不停，还买了瓶水递给我。 球速来自于拍头速度的转化，一部分转化为速率，一部分转化为旋转，通常说的平击球速度很快，因为球没有旋转，只有速率 。如果你想把球速加快，可以对往前击球，减少球的旋转，当然，打这样的球时，要有把握。 一般情况下，我会选择在中场、底线内慢速的高球进行平击，偶尔手感火热之时，在底线也会疯狂平击，当然，会加少许上旋。 如何增加拍头的速度，又要提到鞭子了（真的不想用鞭子比喻）。我们要像鞭子一样击打球，在鞭子速度最快的时候击打到球。 所以，问题很简单了，身体放松增加拍头的速度，与在拍头速度最快的时候击打球。 放松，很久之前就提到过，就是身体如发动机，胳膊似方向盘，大肌肉群负责爆发力量，小肌肉群负责调控，如此才能拥有舒服的挥拍感觉和较快速度。 怎么做到放松，并且使力量连续传达呢？（除了王二，还有很多朋友也有问，放松了，就打不准球了，这又是一个大问题，下次解决。） 首先蹬地转胯和肩，之后，肩膀自然带动胳膊转动，但是要注意一点，不能因为胳膊太放松而出现身体转完了，胳膊又发力向前挥。当然，还有一种情况是肩膀过于紧张，导致胳膊挥拍时很不灵活。 挥拍时，肘部领先与手腕，之后是手腕的自然而然的向前击打，而不是手腕发力。 拍头速度拥有之后，就剩下找击球点了，击球点在体前，体前多少厘米因人而异，但能描述出来。 转体击球，然后挥拍，大臂走完，小臂继续走，当小臂走完时，如果手腕不动，击球点就在手腕那个远度。 给王二讲这些道理时，他不理解大臂怎么会走完，从击球到收拍大臂小臂一直在走啊，怎么会走完？ 我说的走完，是指向前击球，向前走完。 王二豁然开朗，邀我游于马路。被我拒绝。