第五讲情绪管理与心理调适.pptVIP

据说英国著名化学家法拉第，在年轻时由于工作紧张，神经失调，身体虚弱，久治无效。后来，一位名医给他做了详细检查，没有开药方，只留下一句话：“一个小丑进城，胜过一打医生。”法拉第仔细琢磨，觉得有道理。从此以后，他经常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧等，并在紧张的研究工作之后，到野外和海边度假，调剂生活情趣，以保持经常的心境愉快，结果活了76岁，为科学事业做出了很大贡献。有人调查发现，几乎所有长寿老人平时都非常愉快，并且长期生活在一个家庭关系亲密，感情融洽，精神上没有压力的环境中。 情绪对我们很重要 古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看 到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。 情 绪 A B C 理 论 ????? 日常生活与学习中我们承担的压力，如果一直把它放在身上，到最后就会觉得越来越重，难以承担。我们必须做的就是放下这杯水，休息一下，然而再举起水杯，这样才可以举得更久。 （1）准备6至8杯水，举起一杯水，问同学：大家认为这杯水有多重？（2）同学的回答可能各种各样。继续说：这杯水的重量并不重要，重要的是你能举多久？（3）邀请6到8位同学到讲台上进行“举水耐力比赛”，计算一下时间。（4）请举水