打造高绩效队与阳光心态塑造.ppt

* * * 阳光心态塑造工具之一：主动积极 老板心态 独立：不要依赖 主动：不要等待 积极：不要懈怠 阳光心态塑造工具之二：享受过程 生命是一个过程，不是一个结果 注重积极因素，享受过程 生活不可能完美，在竞争中享受快乐 人生事业的三种境界 古今成大学问、大事业者，必经过三种境界 1、昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。 2、衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。 3、众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。 ——王国维《人间词话》 阳光心态塑造工具之三：把握现在 过去不可重回，未来难于预料 把握现在，活在当下 把握现在，成就未来 阳光心态塑造工具之三：把握现在 黄金法则： 减少对于未来的恐惧 ，减少对于过去的敬畏 把握现在，马上行动 把握现在，从现在做起，小事做起 爱国，从现在做起，小事做起 阳光心态塑造工具之四：转变自我 不能改变环境就适应环境 不能改变别人就改变自己 比上不足比下有余 阳光心态塑造工具之五：心存感恩 对人生、对大自然的一切东西 心存感激 人生就会美好许多 压力管理 IQ(Intelligence Quotient)智慧商数 EQ(Emotional Quotient)情绪商数 AQ(Adversity Quotient)逆境商数 IQ、EQ与AQ的关系 IQ EQ AQ 压力的来源 政治 经济 家庭 工作 身体 情感 精神 人际关系 ? 工作中的压力来源 工作本身 工作环境条件差 不能或极少参与决策 时间/产出的压力 单调，缺乏变化 客户难以应付 不必要的形式或程序 职业发展 得不到提拔/提拔过高 工作缺乏安定感 职位、薪酬等前景渺茫 缺乏业绩评估程序 工作中的关系 工作独立，缺少同事/社会支持 工作职责难以下分 与下属有矛盾 好的工作不能得到褒奖 组织结构和氛围 变化太快/太多 缺乏有效的决策支持咨询 行为有很多限制/条框 市场竞争激烈 频繁出差 压力管理的误区1-压力越少越低越好 压力水平 实际表现 缺乏动力和刺激，枯燥，单调 难以清晰思考，身体不适，不愉快 Good Poor Low High 压力的作用 困境激发潜能 对手帮助成长 危机提高警觉 不在沉默中灭亡，就在沉默中爆发 它总会表现出来 压力管理的误区2-承受一切 你总是心太软 何以解忧，唯有杜康？ 象雾象云又象风在飞！ 生活在虚幻世外桃园？ 咖啡为伴，香烟为友 压力管理的误区3-放纵自己 压力管理的原则 不要过于追求完美 -----目标不要太高 承认自己的不足 --------知足常乐 压力管理的六个步骤 分析压力根源 重审目标计划 高效时间管理 改善人际关系 调整自我心态 重视身体健康 高效压力管理步骤1-分析压力根源 人际关系 工作情况 健康状况 休闲娱乐 …… 目标的SMART原则 计划的合理性 高效压力管理步骤2-重审目标计划 高效压力管理步骤3-高效时间管理 要事第一 学会说“NO” 学会授权 会议管理 会见管理 工作\家庭 社会\个人 都要顾及 案例分析 需求社会支持 高效压力管理步骤4-改善人际关系 个体 家庭 配偶 子女 父母 亲戚 组织 上级 同事 下属 客户 职业团体 行业协会 从业者组织 学术团体 工会 社会团体 俱乐部 体育锻炼组织 爱好者协会 信仰团体 宗教组织 公益团体 朋友 提高沟通技巧 l? 同理心洞察他人情绪 l????善用人际沟通的技巧 J? 换角度思维——柳暗花明 J????培养幽默感——人际润滑油 J???“三心”法则——自我测评 J????善处逆境——拥抱未来 J 心存感恩 ——停止抱怨 J 自我激励 ——生命无限 ???? 积极正面的思考： 高效压力管理步骤5-调整自我心态 敢于迎接挑战、不要过于追求完美、尊重你的对手、脸皮厚点 高效压力管理步骤6-珍惜你的健康 营养 锻炼 健康的生活习惯 休闲娱乐 平衡的营养结构 营养素 能量 宏量营养素：蛋白质、脂类、碳水化合物（糖类） 微量营养素：矿物质（包括常量元素和微量元素）、维生素（包括脂溶性维生素和水溶性维生素） 其他膳食成分：膳食纤维、水、其他生物活性物质 适度的运动和锻炼 适度的标准 活动量中等 男性 女性 兴趣 技能的提高 太极拳与瑜珈 健康的生活方式 工作对你意味着什么？ 饮食习惯 运动与体育锻炼 家庭生活 爱好 烟？酒？茶？ 保健品？ 一些小技巧Quick tips for managing Stress 笑吧！