2016健美操初中体育与健康.pptVIP

社会体育指导员（健美操）专项理论培训 一、健美操概述 健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目。它以其自身固有的价值和魅力，风靡世界，深受广大青年学生及群众的喜爱。目前，健美操已被列入我国学校体育教学大纲，成为学校体育教学的主要课程之一。 1、健美操的概念 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。 主要目的：锻炼心肺功能，发展有氧耐力素质的基础。 2、健美操锻炼目的 促进身体的正常发育，增进肌肉，韧带和内脏器官的功能，发展身体基本素质，增进健康，增强体质。 培养正确的身体姿态，娇正不良的身体姿势，形成正确优美的体态。 协调人体各部位的肌肉群，使人体匀称，和谐地发展，塑造美的形体。 培养正确的审美观念，良好的风度，乐观的进取精神，陶冶美的情操。 3、健美操的分类 3、健美操的分类 健身性健美操 竞技性健美操 表演性健美操 （一）健身性健美操 主要目的——“锻炼身体，保持健康” 动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作多有重复，并均以对称的形式出现。练习时间可长可短，在练习的要求上也可以根据个体情况而变化，严格遵循“健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上达到锻炼身体的目的。 （二）竞技性健美操 概念：竞技健美操是在音乐伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧健身舞。 目的——主要是“竞赛” 成套动作必须展示连续的动作组合与踏步、吸腿跳、弹踢腿跳、后踢腿跑、开合跳、踢腿跳、弓步跳等七种基本步伐的使用，并结合难度动作、音乐和表现的完美融合体现出创造性。 （三）表演性健美操 目的——“表演” 由事先编排好的，专为表演而设计的成套健美操，时间为2-5分钟，参与人数不限，并可在成套中加入队形变化和集体配合的动作，表演者可利用轻器械，如花环、旗子等，还可以采用风格化的舞蹈动作如爵士舞等，以此烘托气氛，增加表演效果。 4、健美操运动的特点 高度的艺术性 强烈的节奏性 广泛的适应性 健身的安全性 5、健美操锻炼目的 促进身体的正常发育，增进肌肉，韧带和内脏器官的功能，发展身体基本素质，增进健康，增强体质。 培养正确的身体姿态，娇正不良的身体姿势，形成正确优美的体态。 协调人体各部位的肌肉群，使人体匀称，和谐地发展，塑造美的形体。 培养正确的审美观念，良好的风度，乐观的进取精神，陶冶美的情操。 6、健美操的锻炼价值 增进健康美功能 塑造形体美功能 缓解精神压力、娱乐身心功能 医疗保健功能 7、 健美操的起源、发展 （一）国际健美操的起源与发展????健美操的起源应追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼，提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。 古印度很早就流行一种瑜伽术，古代人对健身健美的追求以及提倡体操与音乐相结合的主张是现代健美操形成与发展的基础???? （一）国际健美操的起源与发展 19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推波助澜的作用。20世纪60年代初，则是健美操的萌芽时期。它最早是由美国太空总署的医生库帕博士为太空人设计的体能训练内容。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。 （一）国际健美操的起源与发展 美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人——影视明星简·方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简·方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。 （一）国际健美操的起源与发展 健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的“健美操热” （二）我国健美操的兴起与发展 世界性的健美操热是于20世纪70年代末传到我国的。当时北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操培训班。随后通过各种新闻媒介对国外各种健美操的介绍，逐步推动了健美操在我国的广泛开展。????1984年，原北京体育学院成立了健美操研究组，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美操普修或选修