2015情绪管理训练.pptVIP

新课导入：“软糖实验” 在一个由30个小朋友组成的幼儿园班级里， 老师（实验人员）给每位小朋友发了一颗软糖，告诉过他们，允许你在下课之前吃掉这颗软糖，但如果你能坚持在走出教室之前不吃这颗糖，就会有奖励，能再得到一块软糖。结果有10位小朋友获得了奖励，实验人员对这些孩子进行了14年的追踪研究。 结果发现，那些向往未来而能克制眼前诱惑的10名孩子，在学业、品质、行为、操守方面，与另外20名孩子相比有显著优越的表现。 这说明，越是能够控制自我欲望和情绪的人，越能够在未来的发展中获得成功。 情绪管理 ——甘标 本课主要内容 一、情绪和情绪管理。 二、情绪管理的作用。 三、大学生情绪的特点。 四、大学生常见的情绪困扰。 五、情绪管理的方法 一、情绪和情绪管理 （一）情绪就是人对事物的态度的体验。 1、情绪最基本的4种表现：快乐、愤怒、恐惧、悲哀。 快乐是个人目的达到，紧张解除后的情绪体验。 愤怒是个人目的不能达到或一再受到妨碍从而逐渐积累起紧张而产生的情绪。 恐惧是个人企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力时所产生的情绪。 悲哀是个人在失去所盼望的、所追求的东西或有价值的东西时所引起的情绪 。 一、情绪和情绪管理 （二）情绪管理 情绪管理就是善于掌握自我，善于调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能以积极方式及时地缓解紧张的心