双开头糖尿病健康知识讲座.pptVIP

检查？多少钱？频率？ * 所以，不建议穿深色的袜子，不合脚的皮鞋、漏脚趾的凉鞋 * 感染不控制 * * 因此第64届ADA Banting奖得主Browmlee博士指出：糖尿病治疗的首要目标是全面控制血糖长期达标，从而减少血管并发症这样一个重大的公共健康难题。 诺和锐30首先面临的挑战就是: 早达标所带来的就是“早获益”，我想远离并发症应该是我们每个病友的梦想，最好一辈子都不要出现并发症才好呢。 我们来看一下，糖化血红蛋白降低1%能给我们带来哪些好处：糖化血红蛋白降低1%可以使糖尿病相关死亡的发生率降低21%，使总死亡率降低14%，心肌梗死的发生率降减少14%，脑卒中的发生率减少12%，微血管病变的发生率减少37%。 * * 糖尿病的综合治疗被形象地比喻为5驾马车，它包括了饮食控制、运动、糖尿病教育、药物治疗和自我监测。如此全方位的治疗为何达标率仍然不高呢。一方面使患者本身对糖尿病知识认识不足，不能很好的配合医生进行饮食控制、运动和自我检测，这都需要通过糖尿病教育来改善，这也是我们现在正在做的，也希望各位患者能在今天的学习中有所收获。另一方面，也是疾病本身特点和目前药物治疗存在一些问题所造成的。 下面主要阐述如何进行全方位的治疗，促进血糖达标 有氧运动概念： —大肌肉群运动 —消耗葡萄糖、动员脂肪、调整心肺 常见的运动形式： —步行、慢跑、爬楼梯 —游泳 —跳舞 —打太极拳、打球等 世界卫生组织建议：最好的运动是步行 无氧运动概念—通常为特定肌肉的力量训练—由于氧气不足，使乳酸生成增加，导致气急、肌肉酸痛等 常见运动形式：—举重（几乎竭尽全力）—100米赛跑 不主张采用此种运动 * 从第一口饭算起餐后1小时左右：正是血糖上升时，有利于降血糖、降血脂，保护胰腺功能。 早餐后运动：是一天中血糖含量最高的时候。 晚餐后运动：中国人晚餐较丰富，需要运动把摄入多余的能量消耗掉。 晨练不宜过早、不宜空腹：尤其是冬天，日光和叶绿素起反应才能产生氧气；早晨基础血压较高、肾上腺素分泌多，患心脏病者易出事；空腹运动则易发生低血糖 热身运动，如肢体伸展的动作等，可以增加肌肉和关节的弹性，动作宜由小至大。 降糖-并发症少 减肥-保护胰岛功能 合理控制饮食，不仅对糖尿病病人，对存在其它代谢异常者（高脂血症、高尿酸血症），甚至对正常人也是十分有益的。 糖尿病病人因胰岛素的分泌出现相对或绝对不足，如果象正常人一样随意进食，就会出现血糖增高和尿糖。 长期下去，会引起因血糖增高而导致的糖尿病并发症如神经损害，心血管疾病，视网膜病变以及肾功能损害等。所有糖尿病患者无论是轻型的还是重型的，无论是用胰岛素的还是用口服药物都必须进行饮食控制。 下面我们要特别介绍一下食用每类食物的注意事项： 谷物类是能量的主要来源，包括包括谷类、薯类和杂豆，是日常膳食中能量的主要来源，每天应该吃250克-400克 应选择多样化，粗细搭配，适量选择全谷类制品，可以适当食用一些燕麦、荞麦、小米等 “不吃或少吃主食可以更好地控制血糖”这种说法是错误的！ 但土豆、山药、红薯、南瓜含碳水化合物较高，可代替主食，要在主食中减去相应的热量 * 注意保证蔬菜的摄入，蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，且多数碳水化合物含量较低，适合糖友食用。每天蔬菜摄入量要达到300-500克，但要限制炒菜用的油量，一般每人每天25升。 糖尿病病友因糖代谢障碍，蛋白质消耗增加，因此，摄入充足的蛋白质十分重要。肉蛋类可以提供优质的蛋白质。要尽量选择脂肪含量低的瘦畜肉或禽肉，鱼类可以提供优质的蛋白质，可以适当多吃一些。动物内脏含胆固醇较高，不宜过多食用；建议每天吃半个至1个鸡蛋；乳类宜选择无糖、低脂乳制品，每日保证300克；大豆类对降低血糖和血脂也有良好的作用，每日推荐量30-50克，也可吃5克-10克坚果替代相应的大豆。值得提醒的是，肾功能受损时，应限制蛋白质的摄入量，宜限制在0.8g/kg体重以下，并且以优质动物蛋白为主。 * 我们平时看电视或聊天时习惯吃一些瓜子和花生，这些都要注意不要过量。 每日食盐的摄入量每日不应超过6克，日常生活中我们可以用矿泉水瓶盖简单地估计一下，一矿泉水瓶盖盐约等于6克，即每日大约摄入的量，一啤酒瓶盖的盐约等于3克。 做汤时不放盐 起锅时加盐，均匀洒在菜表面 调味品少用：酱、辣椒酱、酱油、咸菜味精、鸡精 勾芡时把盐放进芡汁里浇在菜上 一克盐=5ml酱油 减少外出就餐 * 日常的烹调方法对糖尿病的饮食控制也是很重要的。推荐的烹调方法有： 不推荐的烹调方法有： 习惯用餐盘吃饭的病友，可以将餐盘想象成由三部分组成，分别放置蔬菜、主食和肉类，体积比例约为2:1:1，我们可以看图中所示 如何选吃水果？ 1.水果口感好，还能补充大量维生素、果