2012中刚拳.docVIP

附录1：《中刚拳》 为了促进中国现代自由搏击武术事业的发展和维护社会的安定团结以及增强国民体质，我在综合了军体拳、擒敌拳、捕俘拳和其他军警格斗术所有招式动作的基础上，融入了散打、拳击、咏春拳、泰拳、踢拳、截拳道、跆拳道、空手道、柔道、巴西柔术以及世界顶级搏击大赛（如K-1、UFC、mma等）中各国武技的精华，自编了32动套路动作及拓展，命名为《中刚拳》(或称世界擒拿格斗术套路32动及拓展)，即中华刚猛拳之意。它具备以下优点： 1.它基本包含了世界现行实用徒手搏击武术主要的技法，实战性很强。因其招式动作刚劲勇猛，故命名为《中刚拳》，意即“中华刚猛拳之意”。它既保留了原有武技简洁、实用、实战性强的特点，又全面、系统、舒展大方、流畅连贯，有利于记忆、习练、实战、健身及汇报表演。它把中西这两种习武方式有机地结合起来了，有利于实战和习练，又特别符合大多数中国人习武的思路和习惯。它犹如一串珍珠项链，串联了世界现行实用搏击武术的精华，为全面而快捷地学习、掌握和运用世界实用擒拿格斗武技提供了捷径。 2.招式技法的完整性、系统性。人体各部位几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。“一套在手，擒拿格斗健身全都有”。动作中融入了各种拳法、掌法、肘法、步法、腿法、膝法，以及各种攻击法、防守反击法、摔法、擒拿锁法、夺刀、夺枪、夺棍等，并分类展示，易全面学习和掌握。 3.步腿合一、步拳合一、腰马合一、攻防合一、打摔结合、打拿结合，远踢近打贴身摔、前踢旁踹加肘膝，每动可自由拆分组合，灵活多变。拳腿肘膝，立体打击，连环重击，战斗力强。 4.简单、适用、迅猛、直接。难度适中，又能有效制服对方。 5.舒展大方，流畅连贯，长短适中，节奏分明，易学易用。稍有基础都能学习和掌握，短时间能见成效。 6.场地要求不高，既能单打、实战及健身，又能集体汇报表演。 7.既适合擂台搏击及防身自卫，克敌制胜，又能锻炼身体，增强体质。 因此，我希望这套经典连贯动作及拓展能被国家武术体育部门和各武术培训机构采纳推广，为振兴中国的武术搏击事业和全民健身运动尽微薄之力；更期望它能在我国军营、武警部队中推广和使用，在实战中显现它的威力，为我国的和平与发展作出贡献！ 我不是武术大师，也不是功夫高手，“三人行必有我师焉”，我这里必有你值得探讨和学习的好东西，能助你成为搏击高手是我最大的心愿。《中刚拳》套路及拓展具有广泛的代表性和超强的实用性，足谓震撼之作，值得研究和探讨。它是进行专业擒拿格斗培训和武术防暴健身运动的理想教材。欢迎国际武坛权威机构品鉴它的超凡价值！为了中国的搏击武术事业和增强国民体质，我非常乐意跟正规媒体和真诚的机构合作，把我的体会和武技传授和交流给热爱武术运动的人们。之前有人急求教学视频之事，我在此告诉大家，目前尚不能提供。我需要经验丰富、专业性强的陪演练师傅和视频教材制作机构的协助和支持，使演练、拍摄、制作出来的教学视频能再现真实的搏击场景，充分地体现武技的灵魂，这样的教学视频才能对中国的搏击武术具有重要参考价值和一定的指导意义。我已开通交流QQ:362097460(群)2870764239(私)，欢迎有意交流、学习、合作及推广的个人或机构加入。也希望大家在交流学习及推广的过程中提供宝贵意见，以便我们一起修正和完善，力争把《中刚拳》套路及拓展打造成一部优秀的具有中国特色的自由搏击武术培训教程和武术防暴健身教程！ 《中刚拳》即世界擒拿格斗术套路32动及拓展（杨中刚原创）交流QQ:362097460(群)2870764239(私) 1.插踹劈弹 拓展：封手黏打①插踹劈(左)勾拳②(上、下)拍拉手冲拳③(正、反)滚手连环炮④封(搂)手掸击⑤靠腿消(傍)打(肘击)⑥蹬腿马步挂⑦上步劈弹⑧下压反弹拳⑨(上、下)拨挡冲拳⑩绞臂制敌 2.鞭打勾拳 拓展：闪转侧打①鞭打左勾拳②(左、右)(直、摆拳)(侧踢)翻(转)身横(上、平、下)击肘(可防匕首)③摆拳(切肘)(转身)反肘(鞭打)④左右反肘(鞭拳)(可破抱腰或擒拿)⑤下潜晃头闪后撞肘⑥转身鞭裆⑦鞭拳转身盖⑧抄砸肘(转身)(膝)击⑨直拳转身鞭拳加踹腿⑩叉步侧身拳鞭裆加后蹬⑾地趟侧滚拳(反肘) 3.直摆勾拳 拓展：上肢组合打法①下击横勾拳②两直加摆③侧(挂)摆勾拳④潜直摆拳⑤直摆勾任意组合拳⑥多种肘法组合⑦多种拳法肘法组合⑧左拨腿摆勾连击⑨多种拳、掌、指、抓、肘、摔法组合 4.冲弹劈勾 拓展：立体综合打法①冲踢劈挑肘②冲踢挟脖(腰)摔③冲踢下潜反肘④截踢双勾劈⑤(左、右)直拳横(弹)踢⑥直拳撞膝⑦(左式)右拨左勾拳左鞭腿右摆拳左勾拳⑧多种拳、掌、肘、腿、膝、身、步、摔、拿法组合 5.蹬踹连踢 拓展：腿法组合①前蹬弹踢②弹腕踢裆(防刀)③侧踹横踢④进步连蹬(踢、鞭腿) ⑤垫步侧(左)踢扫(右)踢⑤提膝连扫⑥后踢加侧踹(破后抓臂)⑦拍