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体育与健康教案――恢复性练习 课 题 1、2、游戏： 1、? 、? 初步掌握“”的游戏方法， 步骤 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 时间 准 备 部 分 1.课堂常规 2.绕田径场跑600米. 3.做徒手操. (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3) 体转运动 (4) 膝关节运动 (5) 压腿运动 (6) 手腕脚踝运动 1.教师口令洪亮,精神饱满. 2.教师在队伍前讲解示范并领操 1.学生按照教师要求认真完成练习 2.精神饱满，动作有力度 1.队形： ×××××××××× ××××× ××××× ????△ 2.要求：集队静、齐、快 游戏部分 游戏：集体过障碍 教师讲解示范游戏规则 安排学生进行相应的练习 在旁边巡视指导 学生要根据老师的示范动作来作。 认真完成游戏 图解： 12 教学部分 体能恢复性练习 1、“S”形绕杆跑 2、立定多级跳 3、排球砸腰以下部位 1、老师讲解动作要领并做1-2次示范。 2、老师指导学生做动作，纠正错误。 认真完成练习。组织：四列纵队，保持队形。 |×××××××××× ××××× ××××× ????△ ×-学生??? -老师 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 时间 结 束 部 分 1、? 2、?1、? 引导学生跟着老师一起练习。 2、? 引导学生交流学习心得，进行小结 队形： ×××××××××× ××××× ××××× ????△ 2.要求：集队静、齐、快要求：轻松愉快 1、2、 1、?、? 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 时间 准 备 部 分 1.课堂常规 2.绕田径场跑3圈. 3.做徒手操. (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3) 体转运动 (4) 膝关节运动 (5) 压腿运动 (6) 手腕脚踝运动 1.教师口令洪亮,精神饱满. 2.教师在队伍前讲解示范并领操 1.学生按照教师要求认真完成练习 2.精神饱满，动作有力度 1.队形： ×××××××××× ××××× ××××× ????△ 2.要求：集队静、齐、快 游戏部分 游戏：一抓三 请1号为追者，2-4号学生手拉手围成圈，1号选择追拍者，令下后（也可以是音乐）开始追拍，2-4号学生相互合作保护，不让1号学生抓到他想要抓的学生，在规定的时间内（大致20秒，令下或者音乐停），追拍到的为胜者，未追拍到为失败，在小组中表演节目，而后游戏继续进行，分别由2、3、4号学生做追者。 教师讲解示范游戏规则 安排学生进行相应的练习 在旁边巡视指导 学生要根据老师的示范动作来作。 认真完成游戏 10 教学部分 一、俯卧撑练习 双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。1、老师讲解动作要领并做1-2次示范。 2、老师指导学生做动作，纠正错误。 认真完成练习。? △ ×-学生??? -老师 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 时间 结 束 部 分 1、? 2、?1、? 引导学生跟着老师一起练习。 2、? 引导学生交流学习心得，进行小结 队形： ×××××××××× ××××× ××××× ????△ 2.要求：集队静、齐、快要求：轻松愉快 腿部力量素质练习 教学 目标 1、?、? 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 时间 准 备 部 分 1.课堂常规 2.绕田径场跑3圈. 3.做徒手操. (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3) 体转运动 (4) 膝关节运动 (5) 压腿运动 (6) 手腕脚踝运动 1.教师口令洪亮,精神饱满. 2.教师在队伍前讲解示范并领操 1.学生按照教师要求认真完成练习 2.精神饱满，动作有力度 1.队形： ? △ 2.要求：集队静、齐、快 游 戏 部 分 游戏：搬“西瓜” 学生4人一组站在4个角上，令下（音乐响）学生开始搬运实心球（沙包）到自己的储藏区，每次只能搬运1个，也可以从同伴的储藏区内搬运“西瓜”，时间到（音乐停）看谁的储藏区里“西瓜”多； 游戏规则：每次只能搬运1个“西瓜”，每次必须挂放进储藏区里不得放到外面。 1、教师讲解示范游戏规则 2、安排学生进行相应的练习 3、在旁边巡视指导 1、学生要根据老师的示范动作来作。 2、认真完成游戏 10 教 学 部 分 蹲跳。 采用深蹲和半蹲的方式，克服自身体重，每组重复6-10次，练习4组，组间休息2分钟。练习时要求下蹲后快速用力向上跳起，先