健美操选项教学大纲.docVIP

六、健美操选项课教学大纲 一、课程介绍 健美操是一项融体操、舞蹈、音乐、美学为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为主要特征，通过徒手、持轻器械和专门器械的练习，达到健身、健美和健心的目的，是具有竞技性、娱乐性、观赏性和人文性的一项体育运动项目。 本课程主要教授全国第二套大众健身操三、四、五级规定套路动作（包括健美操基本术语，基本动作、基本技术），通过三学期循序渐进的学习，培养学生正确体态，塑造美的形体；提高身体协调性、灵活性；提高学生的体育欣赏能力和健美操创编能力，使学生掌握正确的技术动作和科学的锻炼方法，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。 二、课程任务 1、掌握健美操的基本动作、基本技术和专项理论， 建立、培养学生的学习兴趣。 2、掌握中、高级健美操的动作技术和编排原则，培养学生的终身体育意识。 3、掌握一项终身体育锻炼的技能，养成锻炼的习惯，并在实践中发展学生的全面综合素质。 三、教学内容与学时分配 第一学期 类别 教　学　内　容 学　时 实 践 部 分 大众健身操三级套路动作 8 大众健身操基本步伐及基本技术 2 健美操基本姿态、基本步伐及乐感训练 2 创编队性变换及无难度造型 4 小团队课内竞赛表演 2 素质练习（包括专项素质练习） 4 考试 2 理论 基础理论 2 合计 26 第二学期 类别 教　学　内　容 学　时 实 践 部 分 大众健身操四级套路动作 6 创编组合套路、难度造型及队形变换 6 小团队课内竞赛表演 2 游泳课教学 8 素质练习（包括专项素质练习） 4 体质健康测试 2 考试（健美操、游泳） 4 理论 专项理论 2 合计 34 第三学期 类别 教　学　内　容 学　时 实 践 部 分 大众健身操五级套路动作 6 学生创编套路组合、竞技难度造型及队形变换 8 学生带操能力练习 2 素质练习（包括专项素质练习） 4 体质健康测试 2 考试“创意”杯健美操锦标赛（五级套路、自编操） 4 理论 专项理论 4 合计 30 四、教学内容纲要 （一）实践部分 1、健美操上肢基本动作： 1）、健美操手的基本形状：并掌、分掌、拳； 2）、健美操手臂的基本位置：前举、上举、前上举、前下举、后下举、下举、侧平举、侧上举、侧下举、胸前屈、胸前平屈、肩侧屈、肩侧上屈、肩侧下屈、胸前上屈、腰侧屈、叉腰； 3）、健美操手臂的基本动作：举、屈和伸、绕、绕环； 2、健美操下肢基本动作： 1）、健美操脚与腿的基本位置：直立、开立、侧点地、前点地、后点地、其踵立、前弓步、后弓步、侧弓步、半蹲、全蹲、跪、跪立； 2）、健美操的基本步伐：踏步、吸腿跳、踢腿跳、后踢腿跳、弹踢腿跳、开合跳、弓步跳； 3）、健美操躯干部分基本动作：胸部动作、腰步动作、髋部动作； 2、健美操基本步伐组合： 3、健美操成套动作：全国第二套大众健身操第三；、四、五级规定套路。 4、自编成套动作： (二)理论部分 1、体育基础理论： 1）、体育概论：体育的产生和发展；体育的概念和组成；体育的功能和价值； 2）、高校体育：高校体育的地位和作用；高校体育的目标和作用；高校体育的改革现状； 2、健美操专项理论和裁判法 1）、健美操运动概述：健美操运动简介；健美操运动的起源和发展； 2）、健美操运动的种类和基本技术： 3）、高校健美操竞赛的组织方法、规则和裁判法； 4）、健美操的科学锻炼； 3、健美操的艺术内涵及自我评价： 1）、国际大型健美操比赛简介及体育美学概述； 2）、健美操的音乐要素及创编原则； 3）、自我评价的价值、意义及影响自我评价的因素； 五、成绩考核 （考核内容及形式）：健美操选项课采用，体育成绩用百分制记分，各项考核内容及比重 2、学习态度（占20%） （1）课堂表现（占5%） （2）出勤情况（占15%） 3、情意表现与合作意识（占20%） 4、健美操基础理论知识（占10%） （二）评分标准 1、技术部分：满分50分 优秀（45—50分）：套路动作完成准确、音乐配合和谐，队形变换合理，动作有力度，。 良好（37—44分）：套路动作基本准确，音乐配合和谐，队形变换基本合理，有一定力度，。 及格（30—36分）：独立完成套路动作，动作基本准确，音乐配合基本准确。 不及格（30分以下）：不能独完成成套动作，动作不够准确，无法与音乐配合。 2、学习态度：满分20分 （1）课堂表现5分：学习态度是否端正、认真，技术、技能表现进步程度。 （2）出勤情况5分：每缺勤一次扣5分，缺勤3次及3次以上者将被取消考试资格。 （3）课余练习及早操出勤情况10分：每缺勤一次扣2分，缺勤5次及5次以上者将被取消考试资格 3、情意表现与合作意识：满分20分（其中学生自评30％、小组评议20